什么是陰瑜伽(Yin Yoga)？
陰瑜伽和其他瑜伽形式一樣，旨在幫助練習者擁有健康的身體。陰瑜伽專注于道教的陰能量，一種陰暗和女性化的能量。通過使用不同的體式，或者瑜伽中使用的姿勢，陰瑜伽專注于關節和骨骼，而不是肌肉。那些想要恢復肌肉的人那些背...
陰瑜伽和其他瑜伽形式一樣，旨在幫助練習者擁有健康的身體。陰瑜伽專注于道教的陰能量，一種陰暗和女性化的能量。通過使用不同的體式，或者瑜伽中使用的姿勢，陰瑜伽專注于關節和骨骼，而不是肌肉。那些想要恢復肌肉的人那些背部或肌肉疼痛的人不應該練習陰瑜伽，因為這種瑜伽不注重恢復肌肉，實際上會給這些人帶來更大的疼痛。
做陰瑜伽的女性。與陰瑜伽相對應的陽瑜伽是一種更受歡迎的瑜伽形式，因為它旨在恢復肌肉體式數量多，持續時間不長，更容易練習。陰瑜伽恰恰相反。這種瑜伽形式的體式要少得多，主要集中在骨盆、腰背和臀部的關節和組織上。姿勢可以持續一分鐘或二十分鐘，對于瑜伽練習者來說，無論是老的還是新的，這可能要困難得多。陰版瑜珈中使用的姿勢通常與傳統的陽式瑜伽相同。盡管大多數姿勢完全相同，但都已改名。這是為了幫助練習者區分瑜伽的陰陽兩種風格。大多數陰姿勢是從坐姿開始的；陽有各種各樣的站姿。姿勢本身比陽式容易，但由于保持時間長，可能更難。陰瑜伽的好處與陽瑜伽相似-更大的力量，改善健康和放松；修行者也發現冥想更容易。尹也提供了加強肌腱的功能，這有助于所有年齡段的練習者避免肌腱受傷練習陰對陽也有好處，包括讓陽瑜伽的姿勢更容易做，因為它們的姿勢非常相似。陰和恢復性瑜伽的相似之處在于它們都能提供長時間保持的姿勢，它的目的是恢復肌肉，經常與道具一起幫助，這樣練習者就不會傷害自己。陰式不使用道具，通常利用重力使伸展更激烈，這可能會傷害那些尋求恢復性瑜伽效果的人。
做陰瑜伽的女性。與陰瑜伽相對應的陽瑜伽是一種更受歡迎的瑜伽形式，因為它旨在恢復肌肉體式數量多，持續時間不長，更容易練習。陰瑜伽恰恰相反。這種瑜伽形式的體式要少得多，主要集中在骨盆、腰背和臀部的關節和組織上。姿勢可以持續一分鐘或二十分鐘，對于瑜伽練習者來說，無論是老的還是新的，這可能要困難得多。陰版瑜珈中使用的姿勢通常與傳統的陽式瑜伽相同。盡管大多數姿勢完全相同，但都已改名。這是為了幫助練習者區分瑜伽的陰陽兩種風格。大多數陰姿勢是從坐姿開始的；陽有各種各樣的站姿。姿勢本身比陽式容易，但由于保持時間長，可能更難。陰瑜伽的好處與陽瑜伽相似-更大的力量，改善健康和放松；修行者也發現冥想更容易。尹也提供了加強肌腱的功能，這有助于所有年齡段的練習者避免肌腱受傷練習陰對陽也有好處，包括讓陽瑜伽的姿勢更容易做，因為它們的姿勢非常相似。陰和恢復性瑜伽的相似之處在于它們都能提供長時間保持的姿勢，它的目的是恢復肌肉，經常與道具一起幫助，這樣練習者就不會傷害自己。陰式不使用道具，通常利用重力使伸展更激烈，這可能會傷害那些尋求恢復性瑜伽效果的人。
- 發表于 2020-09-05 14:56
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