反射補充劑有哪些不同類型(Different Types of Reflex Supplements)？

有各種各樣的膳食補充劑，可以幫助人們建立肌肉和反射。它們可以用來改善一般的健康狀況，或者幫助健美運動員和其他運動員提高他們的能力。反射補充劑的類型通常包括乳清蛋白，它是從牛奶中提取的。其他的是肌酸、碳水化合...

有各種各樣的膳食補充劑，可以幫助人們建立肌肉和反射。它們可以用來改善一般的健康狀況，或者幫助健美運動員和其他運動員提高他們的能力。反射補充劑的類型通常包括乳清蛋白，它是從牛奶中提取的。其他的是肌酸、碳水化合物和氨基酸，一般都能找到在人體內，用來補充肌肉和改善反射。β-丙氨酸，用于調節肌肉纖維的酸性，鎂，谷氨酰胺也可以作為反射補充劑使用。

一些健美運動員服用補充劑來增加肌肉質量和改善他們的反射能力。通常由運動營養公司賣給顧客，反射性補充劑包括乳清蛋白。這些蛋白質通常是在低溫下從脫脂牛奶中提取出來的。在這個過程中，脂肪和乳糖都會被去除，所以乳糖不耐受的人也可以從中受益。一些含有乳清蛋白的產品在生產過程中會分解成氨基酸和肽，利用水解，因此，在運動過程中，身體可以有效地制造蛋白質。乳清蛋白通常是有益的，因為它被迅速消化，營養物質在最需要的時候到達肌肉。

肌酸粉通常用于建立肌肉和反射。另一種反射適應的補充劑叫做肌酸。這種物質在體內儲存能量，它也是天然產生的。補充劑可以提高肌酸水平，增加肌肉的力量和反射能力。這種補充劑還可以提高訓練期間的肌肉力量和整體耐力。當肌肉中儲存了足夠的肌酸時，使用者也可以更快地從劇烈運動中恢復過來每天少量服用幾次，可用于多種反射性補充劑中。β-丙氨酸有助于調節肌肉中酸性的變化，這種變化可在劇烈活動中發生。運動訓練會導致氨和乳酸等酸水平的增加。這些反射補充劑是肌肽的初步形式，是肌肽使酸對肌肉組織的影響最小化的物質。運動員經常受益，因為他們通常在長時間鍛煉后不會感到疲勞，也不會因為肌肉中的酸而感到不適。對免疫系統有益的是谷氨酰胺肽，它也有助于蛋白質和氨基酸的加工當運動員的免疫力增強，新陳代謝達到最大限度時，他們通常會更有效地鍛煉和表現。鎂和鋅是反射性補充劑，可以增強體力并優化體內能量的產生。其他補充劑包括那些能促進消化的補充劑，以便服用其他補充劑可有效吸收。

β-丙氨酸補充劑有助于運動員在運動后感到更少的疲勞。