我如何選擇最好的合成代謝補充劑(Choose the Best Anabolic Supplements)？

選擇正確的合成代謝補充劑以提高舉重成績的最佳方法取決于舉重運動員計劃使用的訓練項目類型。力量舉重運動員的最佳補充劑不同于耐力運動員的最佳補充劑。合成代謝補充劑不應與非法合成代謝類固醇混淆，由于補充劑在人...

選擇正確的合成代謝補充劑以提高舉重成績的最佳方法取決于舉重運動員計劃使用的訓練項目類型。力量舉重運動員的最佳補充劑不同于耐力運動員的最佳補充劑。合成代謝補充劑不應與非法合成代謝類固醇混淆，由于補充劑在人體內起著完全不同的作用。合成代謝補充劑是合法的，但有些補充劑出現在各種競技體育項目的違禁物質清單上。建議運動員在服用任何合成代謝物質之前，先征得其體育運動批準組織的批準。

合成代謝類固醇。參與舉重運動的競技運動員應考慮在舉重訓練期間和訓練后飲用的一水肌酸藥片或粉末。肌酸通過使肌肉吸收更多的水分，幫助運動員用快速抽搐纖維增加肌肉質量。水吸收對于肌肉的重建過程以及肌肉恢復過程中增加質量和體積至關重要。

舉重運動員使用合成代謝補充劑。肌酸也有好處，在過去的十年中，肌酸已經得到了深入的研究和仔細檢查，寫了大量的科學論文，討論了補充劑的優缺點。一些合成代謝補充劑是相對較新的，還沒有經過這樣的審查。競技運動員應該對更新的補充劑保持警惕，不管它們看起來有多有效，因為它們要么無效，要么正在審查是否可能被禁止使用。

肌酸是運動員最好的合成代謝補充劑之一對于力量型舉重運動員，尤其是那些參加競技性健美運動的人，應該使用更密集的合成代謝補充劑。β-丙氨酸和氨基增強劑能有效地增加肌肉的質量和清晰度。當與荷爾蒙睪酮促進劑結合時，這三種營養成分為所有級別的舉重比賽奠定了堅實的基礎。選擇正確的合成代謝補充劑組合可能需要反復試驗。對一個舉重運動員最有效的組合可能對另一個舉重運動員不起作用，因為每種代謝都是不同的。對于那些剛開始服用營養補充劑的人來說，最好是慢慢地、小心地開始記錄每種補充劑是如何與他們的表現相結合的。許多新手舉重運動員會犯這樣的錯誤，即每天服用過量的補充劑或服用相同量的合成代謝補充劑。這就導致許多舉重運動員失敗。大多數合成代謝補充劑要求運動員錯開或循環，為了使攝取量與代謝和分解代謝過程的高峰和低谷相匹配，補充肌肉據說有助于自然地促進身體自身的肌肉建設過程。