如何選擇最好的自由泳技巧(Choose the Best Freestyle Swimming Technique)？

很多人把游泳納入他們的日常鍛煉中，因為這種運動有很多好處。有幾種游泳技術，比如蛙泳，蝶泳和仰泳被認為是更難的技術。非專業游泳運動員開始健身游泳時通常會選擇各種各樣的自由泳技術，如爬泳、側泳和狗槳。每種自由泳技...

很多人把游泳納入他們的日常鍛煉中，因為這種運動有很多好處。有幾種游泳技術，比如蛙泳，蝶泳和仰泳被認為是更難的技術。非專業游泳運動員開始健身游泳時通常會選擇各種各樣的自由泳技術，如爬泳、側泳和狗槳。每種自由泳技術都有自己的優點，根據使用的方式和地點而定。在選擇最適合你的自由泳時，要考慮你將要在哪里游泳以及你的總體游泳目標。

蝶泳是一種更高級的泳姿，初學者可能會覺得很難。如果你是游泳隊成員或開始游泳鍛煉，考慮用爬泳作為你的泳姿主要的自由泳技術。也叫前爬或前劃，是最快的自由泳技術。你在游泳時頭部朝下，只有在需要呼吸空氣時才將頭轉向側面。你的手臂旋轉成風車般的向前移動，而你的腿保持不動伸展，快速踢腿動作。這是最具技術含量的自由泳技術，最好在膝上游泳池中進行，在那里你可以使用泳道標記保持直線。

側泳可以讓游泳者節省能量。側泳是另一種流行的自由泳技術，它可以讓你在節省能源的同時運動。這種類型的游泳是理想的在海洋中游泳，或者當你必須長距離游泳時與爬行相結合。它很容易鍛煉關節，可以在任何一側進行，同時利用手臂和腿的快速運動。它可以讓你利用運動的動力滑行片刻緊急救援專家建議，當你試圖從一條強烈的河流或洋流中出來時，你可以使用這種自由泳技巧。初學者通常會先學習狗槳自由泳技巧。這通常是最簡單的劃水動作，它可以讓你的頭和臉始終遠離水。這如果你還不知道如何交替呼吸，把頭埋在水里，或者你害怕水，那么這是一種很好的自由泳技巧。學習這種方式可以讓你獲得自信，在水里感覺更舒服，你可以以后學習更高級的技巧。游泳是一種很好的心血管鍛煉，可以促進減肥，增強耐力，增強肌肉。在開始任何游泳項目之前，一定要咨詢你的醫生。在開始游泳前伸展你的肌肉并熱身，必要時休息一下。

初學游泳的人通常喜歡把頭放在水上。