有人應該吃全脂乳制品嗎(Should Anyone be Eating Full Fat Dairy Products)？

我們大多數人都意識到過多飽和脂肪的危害，如心臟病發作和中風的風險。飽和脂肪存在于全脂乳制品中，此外，低脂或無脂乳制品可供選擇。然而，在某些情況下，食用全脂乳制品被認為比吃低脂或無脂乳制品更有益健康產品。乳制品...

我們大多數人都意識到過多飽和脂肪的危害，如心臟病發作和中風的風險。飽和脂肪存在于全脂乳制品中，此外，低脂或無脂乳制品可供選擇。然而，在某些情況下，食用全脂乳制品被認為比吃低脂或無脂乳制品更有益健康產品。

乳制品和雞蛋。1991年至1999年，哈佛大學研究了試圖懷孕或確實懷孕的婦女。該大學的研究通過問卷調查監測了婦女的乳制品攝入量。研究發現，每天至少食用兩次全脂乳制品的婦女不孕風險至少降低了25%，一些醫生建議懷孕婦女食用全脂乳制品，不要在飲食中添加過多的熱量或脂肪。

嬰兒在2歲之前需要食用全脂乳制品。嬰兒在兩歲之前需要全脂乳制品。處于這一階段的兒童生長非常迅速，而且適當的生長需要從食物中的脂肪中獲取能量，乳制品中的脂肪有助于大腦發育，鈣的含量可以增強骨骼。醫生和營養師經常指示體重不足的兒童和青少年食用全脂乳制品以增加體重，同時還能獲得鈣的健康益處。一些研究表明，喝全脂奶的人而且，與那些喝低脂牛奶和吃低脂奶酪的人相比，食用奶酪和冰淇淋等全奶制品的消費者體重增加較少。一些專家說，人們可能會少吃高脂肪品種，因為它們更令人滿意關鍵是，必須食用控制好的全脂乳制品，因為過多的脂肪會導致體重增加，必須控制飲食中飽和脂肪的含量，否則會導致嚴重的健康問題。動物脂肪，如在全脂乳制品中發現的脂肪，會在動脈中形成斑塊，堵塞動脈。這就限制了動脈將血液正確分配到身體器官和組織的能力。心臟病，心臟病可能導致中風或中風。

在雜貨店可以買到全脂牛奶。