什么是基因型飲食(Genotype Diet)？

基因型飲食，有時被稱為基因飲食，是由Peter J.D'Adamo博士發明的，他還發明了血型飲食法。這種飲食法使用基因型的概念——個體的基因組成——來創造一種適合個人特殊需要的飲食。達達莫的基因型飲食是基于這樣一種假設：每...

基因型飲食，有時被稱為基因飲食，是由Peter J.D'Adamo博士發明的，他還發明了血型飲食法。這種飲食法使用基因型的概念——個體的基因組成——來創造一種適合個人特殊需要的飲食。達達莫的基因型飲食是基于這樣一種假設：每個人都有六種生存基因型——獵人、采集者、探險者、游牧者，老師，或者說戰士，每個基因型都有相應的身體特征，比如體型，牙齒形狀，下頜角度，指紋模式可以用來幫助確定一個人的基因型。

想要減肥的人應該經常鍛煉身體，而不是只關注時尚飲食。擁有獵人基因型的人通常身材瘦長，精力充沛，以及緊張。獵人面臨的最大挑戰是避免精疲力盡，并隨著時間的推移保持精力。獵人的飲食應主要包括綠色蔬菜和低脂高蛋白食物，如雞肉和魚類。

鮭魚魚片是歐米伽-3脂肪酸的良好來源。具有采集基因型的人體重超重或身材豐滿，往往會對身體形象造成問題。他們的新陳代謝會導致他們的身體囤積熱量，而且他們很容易節食。對于采集者來說，最好的食物是瘦蛋白質，例如雞肉和魚。

基因型飲食包括吃蔬菜。具有探索者基因型的人善于適應環境的變化。探險者經常有荷爾蒙和化學失衡。根據D'Adamo的說法，探險者有很強的能力用正確的飲食來修復這些失衡以及生活方式的改變對于探險者來說，好的飲食包括高鐵食物，如肉、奶酪和豆類，例如紅肉和乳制品。具有游牧基因型的個體對環境特別敏感。游牧民族經常會出現神經肌肉和免疫紊亂。那些具有游牧基因型的人能夠進行明智的熱量攝入，并且容易衰老。游牧民應該吃富含omega-3酸的食物，例如鮭魚。教師基因型的特點是力量、穩定和耐力。教師基因型的人如果遵守健康的習慣，可以活得特別長。教師通常是一個高度平衡的個體。這種基因型的人可以吃各種各樣的食物，包括魚、水果，還有蔬菜，但是應該避免吃肉和貝類。戰士們通常是高瘦的，年輕時很健康。他們在中年的某個時候會經歷健康的衰退。基因型飲食聲稱戰士們可以通過遵循戰士式飲食恢復健康，基因型飲食的批評者說，基因型飲食背后的科學原理并沒有很好的依據，但是支持者聲稱這種飲食已經被廣泛研究過了。支持者說這項研究是有效的，他們支持D'Adamo的原則。許多使用基因型飲食的人說它是成功的。

減肥的人，尤其是那些減了很多磅的人，應該遵循明智的、有營養的飲食飲食。。