蹺二郎腿真的有很大危害嗎？

蹺二郎腿不好，但是很多人覺得這只是一個小習慣不會有多大危害，最終也不是每個人都會出現嚴重的癥狀。然而當你出現癥狀后再后悔，你覺得還來得及嗎？此外，網絡上關于蹺二郎腿的流言真真假假，是時候澄清了。

1. 人們為什么喜歡蹺二郎腿？

專家解答：首先，從醫學角度講，當人們坐下時，蹺二郎腿可以調整人體的重心，使人們坐著的時候更加穩當；其次，蹺二郎腿可以暫時的緩解下肢和足底肌肉，使肌肉群得到短暫的放松。還有，蹺二郎腿看上去更瀟灑，顯得更有范，所以很多男士喜歡坐著的時候蹺二郎腿。

2. 蹺二郎腿會帶來哪些生理變化？

專家解答：長時間的蹺二郎腿會引起人體很多系統一系列的病理改變，比如，可以引起脊柱側彎變形，進一步引起腰背部疼痛；影響男性的生殖健康，影響精子生成及質量，甚至會加重原有的前列腺疾病；誘發甚至是加重原有的下肢靜脈曲張等等。

3. 蹺二郎腿會造成脊椎變形、肌肉勞損？YES！

專家解答：蹺二郎腿可以引起脊柱變形，導致背痛。當人們在蹺二郎腿時，脊柱左右的受力是不均勻的，因此脊柱左右的軟組織被動的失去平衡，長期如此，就可能會引起脊柱的側彎，尤其是處于生長發育期的青少年。同時周圍的軟組織被動牽拉，久而久之，背部肌肉勞損，出現無菌性炎癥，導致背部疼痛。

4. 蹺二郎腿會造成下半身肥胖？NO！

專家解答：其實，“蹺二郎腿會造成下半身肥胖”的說法是沒有科學依據，只能說長時間坐著不運動，脂肪會在腹部、腰間、臀部堆積，久而久之，就會引起身體的肥胖，而蹺二郎腿則不是導致下半身肥胖的直接原因。

5. 蹺二郎腿等于慢性自殺？NO！

專家解答：蹺二郎腿會對我們的健康造成威脅，比如脊柱變形，腰背部疼痛，加重前列腺疾病，可能引起一些婦科炎癥，造成下肢靜脈曲張等等。但是，對于蹺二郎腿是慢性自殺的說法，個人認為講的有點危言聳聽了。

6. 常蹺二郎腿，小心變成O型腿？NO！

專家解答：蹺二郎腿時，上位腿膝關節外側的韌帶收到持續的牽拉，膝關節外側間隙增寬，內側間隙變窄，壓力相對增高，理論上說可以促進O型腿的產生。但是，實際上這種力量是非常小的，擔心蹺二郎腿形成O型腿也是多余的。

7. 雙腿比較容易有靜脈曲張困擾？YES！

專家解答：蹺二郎腿是可以引起下肢靜脈曲張。蹺二郎腿時，蹺起來腿的后部及腘窩處靜脈受壓，靜脈回流受阻，靜脈壓力增高，久而久之容易造成下肢的靜脈曲張。對于已經有下肢靜脈曲張和下肢水腫的患者，更不要蹺二郎腿，這樣很容易導致加重或者引起靜脈曲張。

8. 忍不住蹺二郎腿，怎么辦？

專家解答：蹺二郎腿導致上述病癥是一個日積月累的過程，對于長時間坐著的朋友，我們不建議蹺二郎腿，如果習慣了蹺二郎腿，我們建議兩腿交叉不要靠的太緊，同時，蹺二郎腿的時間不要超過10分鐘，兩腿交替。如果你有相關疾病，比如腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、骨關節炎的朋友，就請管住自己，別翹二郎腿了。

（采訪專家：北京協和醫院骨科博士李濤，原創作品，未經許可，請勿轉載）

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