什么是最好的核心普拉提練習(Best Core Pilates Exercises)？
核心普拉提練習的重點是鍛煉身體核心部位的肌肉，包括背部、臀部和腹部。百分百、卷起和挑逗一般被認為是這些練習中最有效和不可缺少的。它們的目的是穩定、柔韌和伸展腹部以預防或減輕下背痛而聞名。 一名女子在練習...
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- 發布于 2020-09-06 16:51
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龍舌蘭是什么(Agave Americana)？
龍舌蘭是一種原產于墨西哥的常綠多汁植物，現已在非洲、澳大利亞、印度、歐洲和美國的部分地區引種，也被稱為世紀植物，在溫暖的氣候下開花大約需要10年，在較冷的氣候下開花需要60年。這種植物在開花后死亡，但它會產生許多"...
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- 發布于 2020-09-06 16:50
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什么是后彎(Backbend)？
后彎是一種溫和的身體扭曲形式，上半身向后彎曲直到頭頂接近地面。這是一種基本的體操動作，體操運動員既可以伸展肩膀，也可以開始更具戲劇性的動作，如背越式。有時也可以使用后彎瑜伽練習，但這里通常是從躺著的姿勢開始，而不...
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- 發布于 2020-09-06 16:50
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什么是現貨減量(Spot Reduction)？
斑點減量是一個運動中的概念，它使許多運動產品，如針對身體某一特定部位的機器和鍛煉計劃，非常受歡迎。這個概念背后的理念是，在身體的某個部位進行鍛煉，可以減少該部位的脂肪。對于有問題的人來說，這個想法同樣令人鼓舞或者...
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- 發布于 2020-09-06 16:49
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什么是蝦青素復合物(Astaxanthin Complex)？
蝦青素復合物是一種營養補充劑，以其抗氧化性著稱。其主要成分蝦青素是自然界中由微小藻類產生的，例如改善心血管健康，保護皮膚和眼睛免受太陽輻射的傷害。 粉狀蝦青素是類胡蘿卜素家族的一員，也包括β-胡蘿卜素和亮氨酸，蝦...
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- 發布于 2020-09-06 16:49
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什么是力量瑜伽(Power Yoga)？
力量瑜伽是一種瑜伽形式，其特點是積極的鍛煉和健身技巧，最少的吟唱。在美國和西方被稱為力量瑜伽，這種練習在世界其他地方被稱為"文雅瑜伽"。它包含了大部分與呼吸同步的瑜伽形式。這些形式的瑜伽結合了鮮明的特點以快速...
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- 發布于 2020-09-06 16:48
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茶氨酸是什么(Theanine)？
茶氨酸是綠茶中的一種氨基酸。近年來，這種天然存在的氨基酸被認為對健康有著廣泛的益處。茶氨酸被認為是咖啡因和其他能刺激大腦和中樞神經系統的元素的拮抗劑，據了解茶氨酸具有鎮靜作用，有助于平衡并專注于大腦。 患有...
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- 發布于 2020-09-06 16:48
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什么是極限自由跑(Extreme Free Running)？
在跑步機上跑上幾個小時是乏味的，而且會變得無聊。風景永遠不會改變，挑戰身體和培養耐力的方法也只有這么多。對于那些厭倦了日常慢跑的人來說，自由跑是一個可行的選擇。極端自由跑參與者結合了舞蹈啟發的動作、雜技和街...
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- 發布于 2020-09-06 16:47
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什么是蛟龍茶(Jiaogulan Tea)？
膠古蘭茶是中國自13世紀以前就開始飲用的一種涼茶，并已風靡世界各地，它是由黃瓜的近親地被植物制成的，可以做成熱茶或冷茶，有點苦樂參半的味道，相信有很多有益的功效在身體上，它的葉子甚至被稱為長生不老的草藥。和大多數其...
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- 發布于 2020-09-06 16:47
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怎樣才能使腰圍整齊(get a Trim Waistline)？
腰圍修長通常需要在飲食中減少脂肪和熱量，再加上進行定期運動。有助于調節和塑造腰圍的具體運動包括扭動、肚皮舞、跳繩和騎自行車。一般來說，保持活躍，集中精力燃燒卡路里，而不是把它們儲存在脂肪中也可能有助于你達到一...
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- 發布于 2020-09-06 16:46
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如何選擇最好的跆拳道課(Choose the Best Kickboxing Class)？
在選擇最好的跆拳道課程時，有四點需要注意：地點、日程安排、認證和教學水平。跆拳道是一項集踢腿和拳擊于一體的流行運動。它用于自衛，競技運動和整體健身。 避免在有混凝土地板且沒有墊子的地方上任何跆拳道課程。因為...
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- 發布于 2020-09-06 16:46
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梨的營養價值是多少(Nutritional Value of a Pear)？
梨的營養價值包括少量的維生素C和K以及礦物質鉀和銅。一個中等大小的5盎司（148克）的梨含有大約90卡路里的熱量，幾乎完全來自于糖。纖維是梨營養價值的重要組成部分，因為一個梨含有大約5克。中等大小的梨含有較少的熱量超...
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- 發布于 2020-09-06 16:45
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向日葵是什么(Helianthus Annuus)？
向日葵是普通向日葵的拉丁或學名。這種向日葵原產于中美洲，但在美洲和俄羅斯都有種植。一年生開花植物，由于其體積大，很容易與其他花卉區分開來，開花明亮，高度相對較大。大多數品種的生長高度從8英尺（約2.4米）到15英尺（約6米）...
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- 發布于 2020-09-06 16:45
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生姜對健康有什么好處(Health Benefits of Ginger)？
生姜最常用于干的，磨碎的形式，通常在雜貨店的香料區買到。盡管大多數人將姜與烹飪和辛辣食物聯系在一起，但生姜對健康的益處是很多的。它是許多草藥從業者的最愛，并且在大多數保健食品中可以買到膠囊狀生姜的主要保健功效...
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- 發布于 2020-09-06 16:44
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什么是家庭體操(House Gymnastics)？
家庭體操是一種將伸展、雜技與家庭家具和固定裝置相結合的運動。就有紀律的健身計劃而言，家庭體操非常寬松，大部分由個人決定。有許多流行的姿勢包括倒立，平衡動作和爬墻動作。固定的規則實際上并不存在，參與者可以在自己...
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- 發布于 2020-09-06 16:44
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什么是補鋅(Zinc Supplements)？
鋅補充劑通常用于增強免疫系統，以縮短普通感冒的持續時間。在出現癥狀時使用鋅補充劑最有效。一些受歡迎的鋅補充劑品牌是Zicam和cold Eze。 如果在感冒早期服用鋅補充劑，可能有助于減輕感冒癥狀疾病。鋅補充劑有多種形...
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- 發布于 2020-09-06 16:43
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什么是面筋火腿加薪(Glute Ham Raise)？
臀大肌抬舉（GHR）是一種復合運動，它鍛煉后鏈的每個部分，包括下背部、臀大肌、腿筋和小腿。在雙腳固定的情況下，運動員首先面朝下躺下，通常在膝蓋上方墊一些墊子。然后，只在膝蓋處彎曲，他或她就從這個水平面站起來保持垂直姿勢...
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- 發布于 2020-09-06 16:43
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什么是產前維生素(Prenatal Vitamins)？
產前維生素是專門為懷孕期間和哺乳期服用的補充維生素。它們是多種維生素，含有許多補充劑，不僅可以促進胎兒和母親的健康，但也可以預防許多常見的出生缺陷。產前維生素可以多種形式服用，包括膠囊，液態和可咀嚼的形式。 產...
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- 發布于 2020-09-06 16:42
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脊椎強化訓練有哪些不同類型(Different Types of Spine Strengthening Exercises)？
脊椎強化練習其實是強化支撐脊椎的肌肉的運動，而不是脊椎本身，然而，做脊椎強化運動是緩解背痛和防止未來背部受傷的好方法，有很多不同類型的運動可以做，包括伸展和有氧運動。事實上，全面的鍛煉計劃不僅對身體健康很重要，對脊...
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- 發布于 2020-09-06 16:42
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什么是素食食物金字塔(the Vegan Food Pyramid)？
純素食物金字塔由五個基本類別組成：谷物、水果、蔬菜、豆類和堅果，它建議吃各種顏色和質地不同的新鮮食物，以獲得完整的營養。素食主義者通常應確保攝入大量碳水化合物，并確保鈣和蛋白質的需要得到滿足。富含維生素B12和...
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- 發布于 2020-09-06 16:41
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