什么是補鋅(Zinc Supplements)？

鋅補充劑通常用于增強免疫系統，以縮短普通感冒的持續時間。在出現癥狀時使用鋅補充劑最有效。一些受歡迎的鋅補充劑品牌是Zicam和cold Eze。如果在感冒早期服用鋅補充劑，可能有助于減輕感冒癥狀疾病。鋅補充劑有多種形...

鋅補充劑通常用于增強免疫系統，以縮短普通感冒的持續時間。在出現癥狀時使用鋅補充劑最有效。一些受歡迎的鋅補充劑品牌是Zicam和cold Eze。

如果在感冒早期服用鋅補充劑，可能有助于減輕感冒癥狀疾病。鋅補充劑有多種形式。Cold Eze?有含片和片劑，也有針對兒童的棒棒糖和口香糖。Zicam?可以在鼻拭子和凝膠、口服噴霧劑和咀嚼快速融化的片劑中找到。鋅必須被輸送到粘膜表面以抵抗感冒，所以傳統的藥片是無效的。

一些鋅補充劑以鼻拭子的形式出現。治療感冒的鋅補充劑中的活性成分是葡萄糖酸鋅，臨床試驗表明，鋅補充劑可以縮短感冒癥狀的持續時間。許多服用鋅補充劑的人也可以減輕感冒癥狀的嚴重程度。最后，臨床試驗表明，如果定期服用鋅補充劑，可以減少每年感冒的頻率。cold Eeze使用一種專利配方，叫做葡萄糖酸鋅甘氨酸，它將氨基酸甘氨酸和葡萄糖酸鋅結合在一起，使葡萄糖酸鋅更加適口和穩定。

鋅錠劑已被證明可以減少普通感冒的長度和嚴重程度。鋅補充劑并不總是有效的。一般來說，它們必須在感冒開始時使用，而且不一定有效任何幫助一旦癥狀已經變得"全面"在臨床試驗中，葡萄糖酸鋅是唯一一種能有效幫助免疫系統的鋅；盡管其他類型的鋅偶爾也被用于冷補劑中，它們還沒有被臨床證明有任何緩解作用。

柑橘的攝入會干擾鋅的補充。鋅補充劑可以對抗鼻病毒，它是導致80%感冒的罪魁禍首。它們對其他類型的感冒或流感或過敏癥狀無效。由于葡萄糖酸鋅具有正分子電荷，而鼻病毒具有負分子電荷，因此感冒補充劑中的鋅離子會被鼻病毒吸引并附著在鼻病毒上，從而阻止病毒的傳播不能正常繁殖。在服用鋅之前或之后的半小時內不要食用柑橘類水果或果汁，因為它們會干擾補鋅。如果空腹服用鋅補充劑可能會引起輕微的不適。一定要繼續服用鋅直到感冒癥狀消失，以確保鼻病毒不會恢復到最大強度。如果你目前正在服用鋅補充劑，請在服用鋅補充劑前咨詢醫生抗生素，因為鋅可能降低其有效性。

在服用鋅補充劑前后30分鐘內，應避免柑橘類水果。