什么是中國瑜伽(Chinese Yoga)？
中國瑜珈是一種古老的瑜伽練習，它將運動與呼吸結合起來，以改善人的整體健康和身心聯系。這種瑜伽練習側重于放松、控制呼吸、伸展和加強身體整體，并用于增強和深化練習者的精神練習和是一種理想的坐姿和指導冥想練習的伴...
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- 發布于 2020-08-16 07:14
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健康和營養之間有什么聯系(Connection Between Fitness and Nutrition)？
健康和營養之間有一個明確的聯系，因為每一個都可以對另一個產生積極或消極的影響。健康和營養之間最重要和最明顯的聯系之一是，遵循一個良好的營養常規可以給人更多的能量，并有助于鼓勵定期的健身計劃。當然，這種聯系也可...
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- 發布于 2020-08-16 07:07
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什么是三頭肌(Tricep Bar)？
三頭肌棒是一種金屬棒，主要用于鍛煉人體的三頭肌肌群。它的長度通常約為34英寸（約86厘米），重約23磅（10.88千克），呈橢圓形，橢圓形內有兩個小的雙杠，它在舉重練習中用作握把。舉重板放在杠鈴的兩端，并用杠鈴夾牢牢固定。 三頭肌桿...
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- 發布于 2020-08-16 07:00
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什么是大豆不耐癥(Soy Intolerance)？
大豆不耐癥是對大豆的非過敏性、超敏反應。根據定義，大豆不耐受與大豆過敏不同。食物過敏是一種免疫系統反應，特別需要免疫球蛋白E（IgE）抗體的存在，然而，食物不耐受是由于不能正確消化某些食物和/或充分吸收營養素而引起的...
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- 發布于 2020-08-16 06:53
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什么是動力行走(Power Walking)？
力量步行，也被稱為速度步行，是一種可以隨時隨地進行的有氧運動。參與該活動的個人的速度比步行快，但比慢跑慢。在力量步行過程中，一個人的速度大約為每小時5英里（約8公里） 力量步行可以燃燒卡路里，緩解壓力。有氧運動對步行...
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- 發布于 2020-08-16 06:46
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我如何為干燥的皮膚選擇最好的維生素(Choose the Best Vitamins for Dry Skin)？
皮膚干燥是一個常見的問題，通常是由維生素缺乏引起的，選擇適合干性皮膚的最佳維生素很大程度上取決于個人的飲食習慣，有些維生素對促進皮膚健康特別有益，如果一個人在飲食中添加這些食物有困難，可能需要補充劑。解決這個問...
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- 發布于 2020-08-16 06:39
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如何計算血糖指數(Calculate Glycemic Index)？
計算血糖指數（GI）通常被認為是一項困難的任務，這就是為什么研究人員和營養學家編制了許多常見食物的血糖指數。數學方程式允許一個人計算一頓飯中食物的血糖指數，前提是每種食物中的碳水化合物和每種食物的血糖指數都是已...
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- 發布于 2020-08-16 06:32
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如何選擇最好的維生素D藥片(Choose the Best Vitamin D Pills)？
維生素D改善骨骼健康，增強肌肉功能，對鈣的吸收至關重要。你的身體維生素D的主要來源是太陽——你的皮膚在暴露在陽光下后會合成一種維生素D。有些人不能自然產生足夠的維生素D，而這正是維生素D補充的必要條件。并非所有...
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- 發布于 2020-08-16 06:25
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跟腱的最佳伸展運動是什么(Best Stretches for the Achilles Tendon)？
跟腱的損傷或發炎通常是由于過度使用或過度的高強度運動（如跑步）引起的，而這部分身體的損傷很難治療，這是令人驚訝的簡單的預防。防止跟腱損傷或炎癥的最好方法是通過對跟腱的拉伸。一些最常見的伸展包括墻壁彎曲，功能性伸...
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- 發布于 2020-08-16 06:18
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騎自行車最好的補品是什么(Best Supplements for Cycling)？
自行車運動的一些最佳營養補充劑包括B復合物和復合碳水化合物。許多都以動力形式存在。聯合支持補充劑也推薦給騎自行車的人。軟骨素和葡萄糖胺是一個不錯的選擇。支持免疫系統的營養補充劑對騎自行車也有好處 一些自...
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- 發布于 2020-08-16 06:11
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什么是元素鈣(Elemental Calcium)？
鈣是一種必需的膳食礦物質，在肌肉收縮、激素分泌、神經沖動傳遞以及骨骼生長和重塑中起著至關重要的作用，鈣廣泛存在于許多食品中，包括乳制品、綠葉蔬菜和強化谷類食品，但許多人選擇增加膳食鈣的攝入量補充鈣。膳食補充劑...
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- 發布于 2020-08-16 06:04
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什么是必需的營養素(Essential Nutrients)？
為人體提供必需的營養素是人們需要進食的主要原因之一。必需營養素是指能使身體發揮功能的營養成分，而這些功能在其他情況下是不可能的，并可能導致健康惡化或死亡。共有六種營養成分這些是脂肪、蛋白質、水、碳水化合物...
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- 發布于 2020-08-16 05:57
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“眼睛比肚子大”是什么意思(What does It Mean When Your "Eyes are Bigger Than Your Stomach")？
俗語"眼大肚腩大"是用來懲罰那些吃得太多的人。人們回想起來也會用這個短語，表示他們吃得比需要的多，造成浪費。由于許多文化都不喜歡浪費食物，這個俚語在許多語言中都有一些版本，提醒人們在分配食物之前應該仔細考慮，以確...
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- 發布于 2020-08-16 05:50
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什么是脫甘草酸甘草(Deglycyrrhizinated Licorice)？
甘草，或稱為甘草，在醫學上已經使用了幾個世紀，也被用于植物的風味和甜味，甘草是甘草的一種成分，它使植物嘗起來非常甜，是普通精制食糖的50倍。甘草可能是甘草對人體產生的一些副作用的原因。服用脫甘草酸甘草的人似乎沒有同...
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- 發布于 2020-08-16 05:43
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什么是苦艾(Sweet Wormwood)？
艾草是原產于亞洲溫帶地區的一種艾草，在世界各地均有分布，學名為青蒿，又稱甜艾、甜艾葉或一年生艾草，有抗瘧疾、抗寄生蟲、抗癌等多種藥用用途，雖然艾草也可以加入食物中制作美味佳肴。 艾草可以幫助減少感冒或流感的時間...
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- 發布于 2020-08-16 05:36
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什么是轉化酶(Invertase)？
轉化酶，或稱β-呋喃果糖苷酶，是一種從酵母中提取的酶。它能將蔗糖分解成單糖葡萄糖和果糖。其產生的產物，也被稱為倒糖糖漿，最常用于烘焙。它通常出現在大量生產的糖果中，因為它比其他形式的糖更甜而且可以延長含糖甜點的...
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- 發布于 2020-08-16 05:29
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什么是有氧負重訓練(Aerobic Weight Training)？
有氧負重訓練是一種將舉重與間歇訓練和強度訓練相結合以提高心率和血壓的運動。它與標準的舉重訓練在很大程度上是因為它注重速度。它的目標往往也有一點不同，而不是簡單地鍛煉肌肉，有氧運動計劃的目的通常是改善心血管...
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- 發布于 2020-08-16 05:22
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什么是協調訓練(Coordination Training)？
協調訓練旨在提高一個人的整體流暢運動能力。它可能包括增加平衡的練習，或提高一個人對不同自發的身體狀況作出反應的能力。有許多不同種類的協調，每一種都有不同的最佳訓練方法。例如，某些運動，如棒球，有非常特殊的協調訓...
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- 發布于 2020-08-16 05:15
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運動對肌肉系統有什么影響(Effects of Exercise on the Muscular System)？
身體的所有肌肉，包括骨骼系統和心肌的肌肉，都可以從有規律的鍛煉中受益。各種非自愿的系統和過程將它們的努力結合起來，把含氧血液輸送到工作的肌肉中。結果可能會提高力量，使身體更苗條，整體健康狀況更好 人體內有三種不...
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- 發布于 2020-08-16 05:08
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有哪些不同類型的保健品(Different Types of Nutraceutical Products)？
保健品是指可能對健康或醫療有益的食品。這個詞來源于"營養"和"藥物"，包括膳食補充劑、功能性食品、醫療食品，保健品和醫藥品的主要區別在于，保健品不需要經過與藥品同樣嚴格的檢驗和管理。 由于酸奶的活性培養物（如雙歧...
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- 發布于 2020-08-16 05:01
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