騎自行車最好的補品是什么(Best Supplements for Cycling)？

自行車運動的一些最佳營養補充劑包括B復合物和復合碳水化合物。許多都以動力形式存在。聯合支持補充劑也推薦給騎自行車的人。軟骨素和葡萄糖胺是一個不錯的選擇。支持免疫系統的營養補充劑對騎自行車也有好處一些自...

自行車運動的一些最佳營養補充劑包括B復合物和復合碳水化合物。許多都以動力形式存在。聯合支持補充劑也推薦給騎自行車的人。軟骨素和葡萄糖胺是一個不錯的選擇。支持免疫系統的營養補充劑對騎自行車也有好處

一些自行車比賽選手服用谷氨酰胺補充劑，以幫助塑造肌肉。氨基酸支持免疫系統和增強能量，這兩者對自行車運動都是必不可少的。一種被稱為谷氨酰胺的氨基酸是自行車運動的最佳補充劑之一。這種補充劑通常以動力形式或小帽狀存在，可以幫助運動員鍛煉肌肉。這些補充劑通常在健康和營養商店找到

一些騎自行車的人服用檸檬酸鈉來增加耐力。專家建議碳水化合物是對騎自行車的人有益的補充劑之一。碳水化合物補充劑可以是動力形式，混合到牛奶中以提高能量。此外，電解質補充劑可與碳水化合物結合使用。電解質補充劑有助于補充騎自行車等運動中流失的礦物質

自行車運動的各種補充劑。另一種推薦的自行車補充劑是一水合肌酸。這種補充劑有助于增強耐力。雖然如果誤用會很危險，一般來說，一水肌酸被認為是安全的，如果按照指示使用，一些健身專家也聲稱肌酸有助于提高智力和注意力。

有益于免疫系統的補充劑對騎自行車。其他有益的補充劑包括抗氧化劑，如維生素C和維生素E。β-胡蘿卜素對騎自行車的人也有幫助，專家認為，一個療程的補充劑應至少服用6個月。在比賽或騎自行車前服用消炎藥，如布洛芬，可被認為是對騎自行車者的補充。這些藥物可以減輕炎癥運動后疼痛。建議運動員按照指示適量使用這些藥物。鈣通常被推薦作為自行車運動的補充，尤其是對參加這項運動的女性來說，騎自行車補充鈣可以降低女性患骨質疏松癥的風險專家們還認為鈣可以抵消騎自行車的骨質流失，維生素D對騎自行車的人來說也是一種很好的補充劑，還有其他各種各樣的自行車補充劑，檸檬酸鈉有時會增加耐力。克倫特羅是另一種可以幫助騎自行車的人減少身體脂肪的補充劑。輔酶Q10也可以起到類似的作用。騎自行車的人服用一些補充劑可能會產生諸如緊張或失眠之類的副作用。其他的可能會增加血液某些人的壓力。在服用任何補充劑之前，最好咨詢醫生。

肌酸粉在尋求增強耐力的運動員中很受歡迎。