什么是中國瑜伽(Chinese Yoga)？

中國瑜珈是一種古老的瑜伽練習，它將運動與呼吸結合起來，以改善人的整體健康和身心聯系。這種瑜伽練習側重于放松、控制呼吸、伸展和加強身體整體，并用于增強和深化練習者的精神練習和是一種理想的坐姿和指導冥想練習的伴...

中國瑜珈是一種古老的瑜伽練習，它將運動與呼吸結合起來，以改善人的整體健康和身心聯系。這種瑜伽練習側重于放松、控制呼吸、伸展和加強身體整體，并用于增強和深化練習者的精神練習和是一種理想的坐姿和指導冥想練習的伴奏。雖然中國瑜伽曾經只在遠東和中東國家練習過，但在西方文化中已經越來越流行，并且經常在整體健康中心和其他類型的健康診所中提供。它也被稱為道教瑜伽，道在中國瑜珈中，控制呼吸的目的是調動身體的能量，促進愈合中國瑜伽的許多優點之一就是它可以作為一種放松的工具。許多練習者認為，使用呼吸和輕柔的伸展運動，對幫助身心放松非常有用，考慮到自我康復和改善健康狀況。作為醫療保健制度的一部分，中醫醫生給病人開這種療法并不少見。

中國瑜伽包含了許多伸展和加強肌肉的姿勢呼吸控制是中國瑜伽的另一個重要方面，它的教學目的是加強放松，教給身體正確的呼吸方式，并確保身體的所有系統都能適當地被氧氣飽和。與這項瑜伽訓練的其他元素一樣，有控制的呼吸也有助于調動身體的能量和促進愈合。特定的呼吸練習也被用作冥想過程的一部分。身體發展是中國瑜伽訓練的另一部分。不同與印度傳統哈他瑜伽姿勢類似的姿勢，被用來促進身體的伸展和強化。研究人員發現，當正確使用并保持適當的時間長度時，這些練習是創造長時間、瘦身的理想方法，以及強大的肌肉群。姿勢也被認為是冥想過程的一部分，中國瑜珈的另一個方面是注重修行的精神因素，特別是對于長期從事道家瑜伽的人來說，除了冥想和治療之外，中國瑜伽的另一個目的是達到更高層次的理解。這種理解被認為有很多方面，包括與自身、修行者在宇宙中的地位以及宇宙本身的更深層的聯系。隨著理解的加深，人們相信會發現自己得到了提升平和提升整體生活體驗

呼吸和冥想是瑜伽練習的重要組成部分。