魚肝油怎么吃

魚肝油是從魚的肝臟中提取出來的脂肪物質，呈黃色并帶有腥味。它富含維生素A和維生素D，可以治療夜盲癥和佝僂病。對于小孩子眼鏡，骨骼的發育都有很好的促進作用，因此給寶寶補充魚肝油是很常見的，那么魚肝油要怎么吃呢？

操作方式

01
魚肝油一般用于給小寶寶食用，因為嬰兒正需要營養物質來發展發育。因為不管是母乳仍是奶粉中，維生素A和D的含量都比力低，所以在嬰兒出生第三周之后，就可覺得寶寶在飲食中添加魚肝油了。
02
魚肝油有腥味，是以小寶寶可能不喜好吃魚肝油，所以可以將魚肝油夾雜在寶寶愛吃的工具中，一路食用。可是不克不及和奶粉一路混吃哦，會影響維生素的接收。
03
夏日日照比力充沛，可以帶寶寶出門曬曬太陽。太陽光可以促進寶寶對維生素D的接收，幫忙骨骼發育。是以我們可以給寶寶削減魚肝油的食用量。冬季日照比力少，可以給寶寶吃正常量的魚肝油。
04
老年人也可以彌補一些魚肝油，可是魚肝油會促進鈣磷的接收，增添尿路結石的風險。所以對于老年人來說，魚肝油不成以多吃。還要多喝水，增添排尿，防止鈣質的沉淀。
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