瑜伽有什么不同的風格(Different Styles of Yoga)？
最基本的是，瑜伽是起源于古印度的一套精神練習。雖然大多數西方國家的人認為它是一種體育鍛煉，但實際上它包含了更多。然而，即使僅從身體方面考慮，也有許多不同的風格，從傳統瑜伽到比克拉姆瑜伽。 八支瑜伽和其他形式的快...
最基本的是，瑜伽是起源于古印度的一套精神練習。雖然大多數西方國家的人認為它是一種體育鍛煉，但實際上它包含了更多。然而，即使僅從身體方面考慮，也有許多不同的風格，從傳統瑜伽到比克拉姆瑜伽。
八支瑜伽和其他形式的快節奏瑜伽有助于增強肌肉和增強耐力。博伽梵歌（Bhagavad Gita）是公元前幾個世紀被認為是印度教哲學的權威性來源，它提到了瑜伽的四個分支：因果報應，jnana，raja，和bhakti。業力是指一個人在世界上的行為，jnana是知識和思想的發展，bhakti是對神的崇拜，raja是冥想。西方世界最熟悉的風格，包括練習體式或姿勢以達到冥想狀態，比克拉姆瑜伽是拉賈瑜伽的一種中世紀發展，被稱為哈他瑜伽。比克拉姆瑜伽課包括一系列具有挑戰性的26種體式，每種體式要進行兩次。這種練習最常見的風格是：有許多不同風格的瑜伽向上弓形瑜伽姿勢。連體瑜伽將呼吸與動作聯系起來，并以練習者的自然呼吸為指導，由一系列流暢的姿勢組成。動作是連續的，重點是使動作與呼吸保持一致，而不是完善每一個姿勢。太陽敬禮是一個著名的瑜伽系列。Ashtanga，或稱力量瑜伽快節奏和身體挑戰與文雅薩一樣，它也以流暢的風格進行，注意姿勢之間的優雅過渡，同時也注重姿勢本身的優美過渡。Kudalini瑜伽的練習目標是喚醒儲存在骨盆區域的能量。雖然體式涉及昆達里尼，但重點更多的是呼吸和吟誦。當昆達里尼能量釋放后，據說它通過能量中心向上流動，通過稱為脈輪的能量中心。Iyengar瑜伽以其創造者B.K.S.Iyengar的名字命名。這種風格的重點是適當的身體排列，為了使自己的姿勢完美，姿勢經常保持很長時間。道具，這種風格通常使用肩帶或磚塊，因為它們可以幫助練習者達到并保持正確的姿勢。比克拉姆瑜伽也是以其先驅比克拉姆·喬杜里（Bikram Choudhury）的名字命名的。這種瑜伽風格是在有暖氣的房間里練習的，目的是讓身體得到更多的伸展和放松。它采用了一系列26個體式，始終按照相同的順序進行，并在整個練習過程中逐漸打開身體。熱瑜伽也可在加熱的房間中進行，但姿勢可能與Bikram方法不同。女性采用全船瑜伽姿勢。
八支瑜伽和其他形式的快節奏瑜伽有助于增強肌肉和增強耐力。博伽梵歌（Bhagavad Gita）是公元前幾個世紀被認為是印度教哲學的權威性來源，它提到了瑜伽的四個分支：因果報應，jnana，raja，和bhakti。業力是指一個人在世界上的行為，jnana是知識和思想的發展，bhakti是對神的崇拜，raja是冥想。西方世界最熟悉的風格，包括練習體式或姿勢以達到冥想狀態，比克拉姆瑜伽是拉賈瑜伽的一種中世紀發展，被稱為哈他瑜伽。比克拉姆瑜伽課包括一系列具有挑戰性的26種體式，每種體式要進行兩次。這種練習最常見的風格是：有許多不同風格的瑜伽向上弓形瑜伽姿勢。連體瑜伽將呼吸與動作聯系起來，并以練習者的自然呼吸為指導，由一系列流暢的姿勢組成。動作是連續的，重點是使動作與呼吸保持一致，而不是完善每一個姿勢。太陽敬禮是一個著名的瑜伽系列。Ashtanga，或稱力量瑜伽快節奏和身體挑戰與文雅薩一樣，它也以流暢的風格進行，注意姿勢之間的優雅過渡，同時也注重姿勢本身的優美過渡。Kudalini瑜伽的練習目標是喚醒儲存在骨盆區域的能量。雖然體式涉及昆達里尼，但重點更多的是呼吸和吟誦。當昆達里尼能量釋放后，據說它通過能量中心向上流動，通過稱為脈輪的能量中心。Iyengar瑜伽以其創造者B.K.S.Iyengar的名字命名。這種風格的重點是適當的身體排列，為了使自己的姿勢完美，姿勢經常保持很長時間。道具，這種風格通常使用肩帶或磚塊，因為它們可以幫助練習者達到并保持正確的姿勢。比克拉姆瑜伽也是以其先驅比克拉姆·喬杜里（Bikram Choudhury）的名字命名的。這種瑜伽風格是在有暖氣的房間里練習的，目的是讓身體得到更多的伸展和放松。它采用了一系列26個體式，始終按照相同的順序進行，并在整個練習過程中逐漸打開身體。熱瑜伽也可在加熱的房間中進行，但姿勢可能與Bikram方法不同。女性采用全船瑜伽姿勢。
- 發表于 2020-09-05 14:44
- 閱讀 ( 885 )
- 分類：運動戶外
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章