什么是水果清潔劑(Fruit Cleanse)？
水果清潔是許多人用來排除體內毒素的一種節食方法，通常會迅速啟動減肥計劃。在這個節食過程中，人們只吃和喝水果、純果汁和水，通常至少幾天到兩周。水果清潔飲食的理念是利用水果中的營養素和纖維來清除體內毒素，并進行某...
水果清潔是許多人用來排除體內毒素的一種節食方法，通常會迅速啟動減肥計劃。在這個節食過程中，人們只吃和喝水果、純果汁和水，通常至少幾天到兩周。水果清潔飲食的理念是利用水果中的營養素和纖維來清除體內毒素，并進行某種消化"重啟"。
進行水果清潔的人可能會選擇喝水果冰沙。有時，人們開始水果清潔時，會吃一些溫和的在清潔開始前一天服用瀉藥。在接下來的幾天里，人們努力只吃完整的、生的、新鮮的水果和水。水果清潔飲食通常包括大量的柑橘類水果。如果也使用果汁，它應該是純的有機果汁，不含濃縮物，也不含任何其他成分。這些水果餐是按時間表吃的，例如每兩小時一次。
在水果清潔過程中，節食者只能食用純果汁。有時，清潔是使用特定品牌的產品進行的，通常是一種果汁飲料或蛋白質奶昔，含有專利成分，目的是增強清潔效果，最大限度地減輕體重。其他一些則要求食用某種特定類型的水果，如葡萄柚。許多水果清潔產品的廣告承諾會大幅減肥，有時甚至可以達到10磅，據營養學家所說，在幾天內，大多數人的體重都會明顯減少，但多數人的體重都會減少此外，營養學家指出，減肥可能是因為水果飲食的熱量很低，而不是因為大量的毒素已經從身體中排出。水果清潔飲食的支持者認為，盡管最初減掉的體重中只有一部分來自脂肪，對于許多減肥者來說，這仍然是一種激勵，讓他們看到減肥效果的顯著差異。這使得清潔飲食成為希望開始更長期減肥努力的人的一種流行選擇。營養學家警告說，這些水果豐盛的飲食，做出了非常誘人的承諾，開始時體重明顯下降，但熱量非常低而且缺乏水果中所沒有的營養物質，因此在很長一段時間內是不健康的。節食者在清潔后過渡到健康飲食是很重要的。大多數醫生和營養學家也同意，雖然非糖尿病患者可以安全地通過暫時的水果飲食來維持健康，但這是更好的在飯菜中添加某種形式的蛋白質。
進行水果清潔的人可能會選擇喝水果冰沙。有時，人們開始水果清潔時，會吃一些溫和的在清潔開始前一天服用瀉藥。在接下來的幾天里，人們努力只吃完整的、生的、新鮮的水果和水。水果清潔飲食通常包括大量的柑橘類水果。如果也使用果汁，它應該是純的有機果汁，不含濃縮物，也不含任何其他成分。這些水果餐是按時間表吃的，例如每兩小時一次。在水果清潔過程中，節食者只能食用純果汁。有時，清潔是使用特定品牌的產品進行的，通常是一種果汁飲料或蛋白質奶昔，含有專利成分，目的是增強清潔效果，最大限度地減輕體重。其他一些則要求食用某種特定類型的水果，如葡萄柚。許多水果清潔產品的廣告承諾會大幅減肥，有時甚至可以達到10磅，據營養學家所說，在幾天內，大多數人的體重都會明顯減少，但多數人的體重都會減少此外，營養學家指出，減肥可能是因為水果飲食的熱量很低，而不是因為大量的毒素已經從身體中排出。水果清潔飲食的支持者認為，盡管最初減掉的體重中只有一部分來自脂肪，對于許多減肥者來說，這仍然是一種激勵，讓他們看到減肥效果的顯著差異。這使得清潔飲食成為希望開始更長期減肥努力的人的一種流行選擇。營養學家警告說，這些水果豐盛的飲食，做出了非常誘人的承諾，開始時體重明顯下降，但熱量非常低而且缺乏水果中所沒有的營養物質，因此在很長一段時間內是不健康的。節食者在清潔后過渡到健康飲食是很重要的。大多數醫生和營養學家也同意，雖然非糖尿病患者可以安全地通過暫時的水果飲食來維持健康，但這是更好的在飯菜中添加某種形式的蛋白質。
- 發表于 2020-09-05 13:38
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