葡萄柚的營養價值是多少(Nutritional Value of a Grapefruit)？

葡萄柚是一種熱帶植物，其果實呈酸性和酸味。眾所周知，它含有許多有益的營養素和維生素，有助于健康又美味的飲食。葡萄柚熱量低，碳水化合物低，維生素多，膳食纖維多，是任何人都能吃到的食物，尤其是對于節食者和尋求健康零食的人...

葡萄柚是一種熱帶植物，其果實呈酸性和酸味。眾所周知，它含有許多有益的營養素和維生素，有助于健康又美味的飲食。葡萄柚熱量低，碳水化合物低，維生素多，膳食纖維多，是任何人都能吃到的食物，尤其是對于節食者和尋求健康零食的人來說。

粉紅色和紅色的葡萄柚是番茄紅素的來源。葡萄柚被認為是低熱量食物。一個完整的葡萄柚大約有120卡路里。關注腰圍的人也可以偶爾吃點零食葡萄柚。將酸性化合物壓縮到普通飲用水中可以提供獨特的天然調味料。

葡萄柚是維生素和維生素C的良好來源。葡萄柚的營養價值在于每種水果的碳水化合物含量較低。碳水化合物是一種有機化合物，可以增加整體能量和活力，一般推薦給運動員和經常鍛煉的人。一些人可能會受益于在嚴格的鍛煉之前或之后吃葡萄柚，碳水化合物和能量儲備往往較低的時期。葡萄柚含有健康的膳食纖維，纖維被胃慢慢消化，使食用葡萄柚的人長時間感到飽腹。葡萄柚的營養價值有助于避免盲目地大嚼食物，這是有幫助的個人消費較少的卡路里，這反過來又有助于顯著的減肥。葡萄柚中的酸也有助于清潔結腸和胃腸道。低水平的糖也有助于增加葡萄柚的營養價值，這是一種營養上的勝利許多水果都是健康和有營養的，但與葡萄柚相比，其含糖量可能相對較高。較低的糖分通常也意味著低熱量的足跡。大量的維生素C構成了葡萄柚營養價值的一部分。維生素C是一種抗氧化化合物，有助于抵御感冒、鼻竇維生素C的抗氧化特性也有助于延緩致癌細胞的形成，而致癌細胞會導致癌性腫瘤。維生素A是葡萄柚營養價值中的另一個重要成分。維生素A通常被稱為視黃醇，被稱為維生素A有助于增強骨骼，改善夜視能力，并有助于保持健康的膚色。維生素a還可以增強免疫系統，使葡萄柚成為免疫系統受損的人的有力食物。

把葡萄柚當作零食吃可以使腰圍受益。