什么是肝臟清潔飲食(Liver Cleansing Diet)？

矛盾的是，清肝減肥法是一種既可用于對減肥感興趣的人，也可供體重不足并需要恢復健康體重的人使用的飲食。這種飲食法的目的是幫助改善健康，增強免疫系統。人們相信它有助于減少對食物的渴求，因此，幫助超重的人減掉幾磅。它...

矛盾的是，清肝減肥法是一種既可用于對減肥感興趣的人，也可供體重不足并需要恢復健康體重的人使用的飲食。這種飲食法的目的是幫助改善健康，增強免疫系統。人們相信它有助于減少對食物的渴求，因此，幫助超重的人減掉幾磅。它也被認為有助于恢復那些患有慢性疾病的人的健康食欲，這些疾病導致他們體重下降過多。在開始任何節食或減肥計劃之前，咨詢你的醫生是很重要的。

肝臟清潔飲食是為了清除體內的肝臟毒素。毒素通常儲存在肝臟中。因此，完成肝臟清潔飲食被認為有助于排出這些毒素，并改善健康。儲存在肝臟中的毒素可能包括致癌物、防腐劑和加工食品中的添加劑、人工甜味劑，抗生素和許多其他有害物質。據信，清除肝臟中的毒素可以治愈一系列癥狀。這些癥狀包括但不限于抑郁、腹瀉、頭痛、痛經、過敏、腹脹，以及失眠。

用橄欖油腌制的沙拉可以在清潔肝臟的飲食中食用。肝臟的作用是幫助身體排除廢物。然而，當體內毒素過多時，毒素積聚會開始影響身體內的其他器官和組織。肝臟清潔飲食可以幫助清除肝臟中的毒素，使其能夠繼續重要的工作，并減輕由于肝臟中毒素積聚而對身體其他部位造成的壓力

在開始肝臟清潔飲食的頭幾天之后，可以吃水果和蔬菜。在肝臟清潔飲食的頭兩天或三天，節食者要喝大量的水和新鮮的果汁。蔬菜汁是允許的，但應避免蔬菜湯。對于那些餓得不能僅僅依靠這些液體，就可以食用簡單地用橄欖油、檸檬汁或兩者結合的沙拉，固體食物可以被引入到飲食中。這些食物應該限于新鮮的水果和蔬菜，全谷類，豆類和生堅果。高纖維食物對肝臟清潔飲食的這一步是很重要的。對于蛋白質，可以在飲食中添加魚。在這之后，其他食物可以慢慢地回到飲食中。依次然而，為了保持肝臟的健康，一般建議避免食用加工食品、糖替代品、油炸食品、酒精、咖啡因和軟飲料。