什么是少林氣功(Shaolin Qigong)？

少林氣功是一種古老的冥想練習形式，起源于中國，最早由少林寺的僧侶們練習。少林氣功的實踐者們聲稱，少林氣功有很多好處，包括更大的力量、靈活性和平衡性，氣功有助于促進循環、消化等多種身體系統的健康。氣功的練習方式...

少林氣功是一種古老的冥想練習形式，起源于中國，最早由少林寺的僧侶們練習。少林氣功的實踐者們聲稱，少林氣功有很多好處，包括更大的力量、靈活性和平衡性，氣功有助于促進循環、消化等多種身體系統的健康。

氣功的練習方式與太極相似，太極拳也是世界上流行的一種中國運動形式。武術學生在訓練中經常使用氣功，甚至有人考慮氣功少林氣功本身就是一門武術。這種運動結合了緩慢的流體運動、深呼吸和專注的冥想，類似于許多瑜伽形式。

少林氣功可以改善身體各系統的健康，如循環和消化。氣功的名稱來源于中文中的"氣"，發音為"chee，"那是一種生命力或萬能的能量，而"功"則意味著努力或成就。少林氣功運動的目的是將這種生命力貫穿全身。修行者認為能量阻塞會破壞一個人的身心健康。通過練習氣功，他們可以消除這些障礙，平衡全身的能量流動。

與許多瑜伽風格一樣，氣功結合了緩慢的流體運動和深呼吸。氣功練習可分為靜態、動態、冥想和使用外部物品的四種類型。靜態氣功，這個人必須拿著一張特定的海報。動態練習使用特定的、緩慢的動作。冥想氣功使用冥想和可視化技術。其他類型使用外部輔助工具，如草藥和香料，或由第三方按摩大多數少林氣功練習者都使用這兩種類型的組合。大多數少林氣功老師都說，要想完善這些技巧，每天都要練習很多年。這可能看起來令人沮喪，但練習這些練習的人有時在幾周內就開始看到好處。除了普遍的幸福感之外，人們報告說，鍛煉后感到放松和壓力減輕。一些研究表明，日常鍛煉可以降低血壓，增加血液中高密度脂蛋白或好膽固醇的水平，降低低密度脂蛋白或壞膽固醇。一些糖尿病或哮喘患者在練氣功后癥狀也有所緩解。有沒有科學的證據證明真氣的存在，也沒有證據表明少林氣功的實踐對健康有益。少林氣功被認為是一種替代性的健康療法，大多數醫生建議從業者用它來補充傳統的醫學形式。有鑒于此，那些想嘗試這些練習的人可以通過尋找當地的課程、購買氣功DVD或訪問氣功訓練網站來進行練習。

據說少林氣功練習有利于氣在全身的運動。