什么是普拉提桌子(Pilates Table)？

普拉提桌是一種特殊的普拉提設備，它可以幫助個人在這種健身藝術上做得更多。普拉提是為體育健身愛好者而設計的一種相對較新的發明，它可以幫助個人在沒有重物的情況下訓練身體，或是在普通健身房里找到的其他一些傳統健身...

普拉提桌是一種特殊的普拉提設備，它可以幫助個人在這種健身藝術上做得更多。普拉提是為體育健身愛好者而設計的一種相對較新的發明，它可以幫助個人在沒有重物的情況下訓練身體，或是在普通健身房里找到的其他一些傳統健身器材。普拉提致力于自然抵抗力的具體原則，包括對肌肉群產生先天性挑戰的固定姿勢。

在某些情況下，使用普拉提治療脊柱側凸可以減輕曲線的嚴重程度。普拉提的效果可能不像舉重或其他傳統運動那樣立即顯現出來，但是訓練師確實可以從普拉提練習中得到很多好處。更高的運動范圍，更好的靈活性，健美的肌肉，嚴格的普拉提養生法可以減輕體重和更多。有些普拉提練習需要各種普拉提配件和設備，這些配件和設備需要計入追求這種運動的成本。

有些普拉提課程可能只為孕婦參加。最基本的普拉提根本不需要太多的裝備。有些普拉提工作可以不用任何器械就可以完成。其他普拉提練習包括一些小工具，比如普拉提魔法戒指或圓圈，一種彈性工具，可以抵抗身體部位。其他形式的高級普拉提包括大型普拉提設備，如普拉提桌。

普拉提為臥床不起的人提供了使用最小空間和設備進行鍛煉的機會普拉提臺通常是一種設備，通過與身體互動的各種部件幫助用戶練習更全面的普拉提練習。通常，普拉提桌有一個平底，很像健身墊。在這個水平面上，不同的附件有助于身體保持姿勢或以不同的方式工作。彈簧承載的部件可能會提供更大的阻力。桿和框架幫助使用者將身體擺到特定的位置，這將挑戰他們的核心或其他肌肉。普拉提桌上的機器在設計上有很大的變化。有些是木制的，有垂直的框架其他的有一個開放的金屬結構。一種常見的普拉提桌子被稱為普拉提凱迪拉克。普拉提凱迪拉克也被稱為"吊架表"，包括幫助身體懸掛在框架上的特定結構元素。參與普拉提的人可以使用任何類型的普拉提桌子來進行一些高級姿勢或活動。這些物品價格昂貴且不易移動，因此一般來說，用戶在購買之前會對普拉提有一定的經驗。對于真正的普拉提愛好者來說，這些裝備可以讓更多的訓練成為流行的普拉提風格。

普拉提訓練是一種很好的色調和造型方式尸體。