什么是肢端瑜伽(AcroYoga)？
AcroYoga是一種結合了瑜伽、雜技和泰式按摩的合作伙伴運動訓練。除了是一項高強度的鍛煉外，Acro瑜伽還融合了這三項古老學科的優點。練習者聲稱，定期的訓練可以增強與同事的信任感和深厚的聯系，同時，肢端瑜伽也能鍛煉出更...
AcroYoga是一種結合了瑜伽、雜技和泰式按摩的合作伙伴運動訓練。除了是一項高強度的鍛煉外，Acro瑜伽還融合了這三項古老學科的優點。練習者聲稱，定期的訓練可以增強與同事的信任感和深厚的聯系，同時，肢端瑜伽也能鍛煉出更強壯、更柔韌的身體和一種游戲感。它的練習集中在起源于美國西海岸的美國西海岸，但它正在慢慢傳播，你可以在你所在的地區找到一門課程，只要稍加搜索就可以找到一門課程。
包括泰式按摩，一種將身體放在適當的位置以獲得放松的按摩。肩峰瑜伽的概念產生于2004年，當時賈森·內默和珍妮·紹爾·克萊恩開始將雜技的信任和力量建立動作與瑜伽練習相結合。當兩人遇到泰式按摩師卡羅琳·科恩時，AcroYoga誕生了。該組織的總部設在舊金山，但他們遍布世界各地，提供課程和認證研討會。典型的AcroYoga課程從一個開放的圓圈開始，參與者通過一起移動和呼吸來聯系起來。然后，小組通過一系列的體式或瑜伽姿勢來熱身，在進入合作伙伴的工作之前。人們可以帶上自己的練習伙伴，也可以在肢端瑜伽課上與人見面。合作伙伴的日常活動包括需要兩個人的伸展動作，在進入下一階段的練習前建立聯系和信任。倒立就是他們聽起來的樣子；參與者倒立的姿勢。在某些情況下，雙方都是倒立的，在所有情況下，參與者通過這些挑戰性的姿勢互相支持倒立是為了給人一種玩樂的感覺，也是為了鼓勵人們以一種新的方式看待世界。在用倒裝建立信任之后，課程轉到搭檔雜技，包括飛行，其中一個伙伴留在地面上作為基礎，以空中姿勢支撐另一個。最后，課程結束泰式按摩旨在促進能量平衡，同時尊重在訓練過程中建立的伙伴關系。這種類型的伙伴瑜伽可能要求很高，但課程提供的難度各不相同。一般來說，要求人們對倒立有一定的熟悉度和信心，雖然這不是必須的，但從夏威夷到希臘，世界各地都有舉辦瑜伽課程和靜修活動，為那些有興趣親身體驗這一學科的人而設。
包括泰式按摩，一種將身體放在適當的位置以獲得放松的按摩。肩峰瑜伽的概念產生于2004年，當時賈森·內默和珍妮·紹爾·克萊恩開始將雜技的信任和力量建立動作與瑜伽練習相結合。當兩人遇到泰式按摩師卡羅琳·科恩時，AcroYoga誕生了。該組織的總部設在舊金山，但他們遍布世界各地，提供課程和認證研討會。典型的AcroYoga課程從一個開放的圓圈開始，參與者通過一起移動和呼吸來聯系起來。然后，小組通過一系列的體式或瑜伽姿勢來熱身，在進入合作伙伴的工作之前。人們可以帶上自己的練習伙伴，也可以在肢端瑜伽課上與人見面。合作伙伴的日常活動包括需要兩個人的伸展動作，在進入下一階段的練習前建立聯系和信任。倒立就是他們聽起來的樣子；參與者倒立的姿勢。在某些情況下，雙方都是倒立的，在所有情況下，參與者通過這些挑戰性的姿勢互相支持倒立是為了給人一種玩樂的感覺，也是為了鼓勵人們以一種新的方式看待世界。在用倒裝建立信任之后，課程轉到搭檔雜技，包括飛行，其中一個伙伴留在地面上作為基礎，以空中姿勢支撐另一個。最后，課程結束泰式按摩旨在促進能量平衡，同時尊重在訓練過程中建立的伙伴關系。這種類型的伙伴瑜伽可能要求很高，但課程提供的難度各不相同。一般來說，要求人們對倒立有一定的熟悉度和信心，雖然這不是必須的，但從夏威夷到希臘，世界各地都有舉辦瑜伽課程和靜修活動，為那些有興趣親身體驗這一學科的人而設。
- 發表于 2020-09-06 02:58
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