藏族的五大儀式是什么(Five Tibetan Rites)？
藏式五禮是一種古老的瑜伽鍛煉方式，其最早的出版物是彼得·凱爾德（Peter Kelder）1939年出版的《啟示之眼》（The Eye of Revolution）。與印度瑜伽練習不同的是，這五種藏族儀式要求參與者處于一種持續運動的狀態。人們對其有...
藏式五禮是一種古老的瑜伽鍛煉方式，其最早的出版物是彼得·凱爾德（Peter Kelder）1939年出版的《啟示之眼》（The Eye of Revolution）。與印度瑜伽練習不同的是，這五種藏族儀式要求參與者處于一種持續運動的狀態。人們對其有效性表示懷疑儀式，因為沒有藏人能證實它們的真實性。
這五種藏族儀式是一種古老的瑜伽練習。凱爾德的小冊子記錄了一次與一位匿名旅行者的對話，據說是一位退休的英國陸軍上校。在20世紀初的一個不確定的時間，布拉德福德上校，凱爾德先生給這位匿名旅行者起的化名，退休后前往西藏尋找一座傳說中的喇嘛廟，他聽說那里有一座年輕的噴泉。凱爾德聲稱布拉德福德發現了這座喇嘛廟，在那里，他接受了五種儀式的指導，這些儀式本應賦予參與者力量和男子氣概，第六種儀式包括呼吸練習。
中國地圖，包括藍色的西藏。向布拉德福德和凱爾德解釋了五種西藏儀式與身體的相互作用，以此作為保持七個漩渦在人體內的適當旋轉運動，凱爾德的小冊子將它們稱為精神漩渦，根據藏族信仰，它們位于人體的七個要害部位。儀式有能力使漩渦恢復到原來的狀態和速度，反對減緩的趨勢小冊子上所說的伴隨著老年人的衰老。第一種儀式要求參與者以順時針方向旋轉，手臂與地面平行站立；第二種儀式是在躺下進行的練習者雙手緊貼身體兩側，抬起雙腿，直到與地面垂直。在這個練習中，膝蓋應保持不彎曲。保持雙腿伸直并暫停一小段時間后，再次輕輕放低，并在放松一小段時間后重復這個過程第三個儀式，雙手壓在練習者的兩側，他保持跪著的姿勢，雙腳夾在身體下面。前半部分要求練習者腰部彎曲，盡量向前傾，盡量使下巴緊貼胸部。后半部分，練習者向后傾斜，再次盡可能地彎曲腰部。完成兩半練習后，軀干恢復直立姿勢。休息后再次開始練習。第四個儀式開始時，雙手平放在地板上，兩腿伸直。膝蓋后部也應與地板接觸。軀干向上抬起，直到雙腿，從腳到膝蓋手臂幾乎與地面垂直，使身體與地面平行。頭部盡量向后仰，保持姿勢幾分鐘，直到身體放松。在五種藏族儀式中，身體呈俯臥撐姿勢，雙手和雙腳分開放置2英尺（60厘米）。軀干和臀部抬起并保持在肩膀上方，頭部低垂至胸部。完成此動作后，身體可以下垂，同時保持抬離地面并抬起頭。
這五種藏族儀式是一種古老的瑜伽練習。凱爾德的小冊子記錄了一次與一位匿名旅行者的對話，據說是一位退休的英國陸軍上校。在20世紀初的一個不確定的時間，布拉德福德上校，凱爾德先生給這位匿名旅行者起的化名，退休后前往西藏尋找一座傳說中的喇嘛廟，他聽說那里有一座年輕的噴泉。凱爾德聲稱布拉德福德發現了這座喇嘛廟，在那里，他接受了五種儀式的指導，這些儀式本應賦予參與者力量和男子氣概，第六種儀式包括呼吸練習。中國地圖，包括藍色的西藏。向布拉德福德和凱爾德解釋了五種西藏儀式與身體的相互作用，以此作為保持七個漩渦在人體內的適當旋轉運動，凱爾德的小冊子將它們稱為精神漩渦，根據藏族信仰，它們位于人體的七個要害部位。儀式有能力使漩渦恢復到原來的狀態和速度，反對減緩的趨勢小冊子上所說的伴隨著老年人的衰老。第一種儀式要求參與者以順時針方向旋轉，手臂與地面平行站立；第二種儀式是在躺下進行的練習者雙手緊貼身體兩側，抬起雙腿，直到與地面垂直。在這個練習中，膝蓋應保持不彎曲。保持雙腿伸直并暫停一小段時間后，再次輕輕放低，并在放松一小段時間后重復這個過程第三個儀式，雙手壓在練習者的兩側，他保持跪著的姿勢，雙腳夾在身體下面。前半部分要求練習者腰部彎曲，盡量向前傾，盡量使下巴緊貼胸部。后半部分，練習者向后傾斜，再次盡可能地彎曲腰部。完成兩半練習后，軀干恢復直立姿勢。休息后再次開始練習。第四個儀式開始時，雙手平放在地板上，兩腿伸直。膝蓋后部也應與地板接觸。軀干向上抬起，直到雙腿，從腳到膝蓋手臂幾乎與地面垂直，使身體與地面平行。頭部盡量向后仰，保持姿勢幾分鐘，直到身體放松。在五種藏族儀式中，身體呈俯臥撐姿勢，雙手和雙腳分開放置2英尺（60厘米）。軀干和臀部抬起并保持在肩膀上方，頭部低垂至胸部。完成此動作后，身體可以下垂，同時保持抬離地面并抬起頭。
- 發表于 2020-09-06 01:15
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