什么是海軍陸戰隊體能測試(Marine Corps Physical Fitness Test)？

海軍陸戰隊體能測試（PFT）是對海軍陸戰隊士兵進行的測試，以確保他們保持原始的身體形態。參與海軍陸戰隊需要身體強壯，能夠處理任何可能出現的情況，因此，海軍陸戰隊要求所有現役海軍陸戰隊和預備役軍人每年至少參加一次并成...

海軍陸戰隊體能測試（PFT）是對海軍陸戰隊士兵進行的測試，以確保他們保持原始的身體形態。參與海軍陸戰隊需要身體強壯，能夠處理任何可能出現的情況，因此，海軍陸戰隊要求所有現役海軍陸戰隊和預備役軍人每年至少參加一次并成功完成這項測試，未通過測試的人將被轉到一個補救性調節項目，在那里他們將接受量身定制的健身訓練。

舉重是人們可以做的一種日常鍛煉準備參加海軍陸戰隊體能測試。參加海軍陸戰隊體能測試的男性海軍陸戰隊隊員必須完成20次從"死掛"姿勢開始的引體仰臥起坐。接下來的測試要求在兩分鐘內完成100次仰臥起坐。海軍陸戰隊隊員必須先平背開始，然后完成仰臥起坐手臂交叉放在胸前。測試的最后一部分是盡可能快地完成3英里的跑步。

慢跑可以幫助某人塑形參加海軍陸戰隊體能測試。女性海軍陸戰隊還必須完成100次仰臥起坐和3英里（4.83公里）的跑步，但不需要做引體向上。他們必須做屈臂懸掛，這項運動的目標是雙手盡可能長時間地懸掛在引體桿上。進入起始姿勢需要他們彎曲手臂，直到下巴停留在杠鈴以上。要想成功通過海軍陸戰隊體能測試，就必須在每次體能測試中表現足夠好。男性必須至少完成3項引體向上，40到50個仰臥起坐，跑33分鐘或更短的英里（1.61公里），雌性必須完成36分鐘或更短的英里（1.61公里）61公里），40到50個仰臥起坐，彎曲手臂懸掛15秒。海軍陸戰隊的綜合得分必須根據年齡加起來達到最低總分。17到26歲的男女最低為135分，27到39歲的最低分是110分，40到45歲是88分，對于46歲或以上的海軍陸戰隊來說，最低分是65分。獲得最低分數的海軍陸戰隊員將被列為三等兵。理想情況下，如果不是一等兵，至少應該被認為是二等兵。全年艱苦訓練是參加海軍陸戰隊體能測試的最重要方面。許多士兵在考試前都會進行短暫的訓練為了阻止這種行為，海軍陸戰隊在2008年對PFT進行了一項戰斗體能測試（CFT），旨在進一步區分健康和不健康。