什么是陷阱酒吧(Trap Bar)？
圈套桿是一種專門為某些力量訓練和舉重應用而設計的健身器材。它是一種特殊設計的桿，允許舉重運動員以流暢和安全的方式進行某些運動，如舉重、聳肩和各種壓力機一種菱形或六邊形結構，在舉重運動員周圍形成一個"環"，兩側突...
圈套桿是一種專門為某些力量訓練和舉重應用而設計的健身器材。它是一種特殊設計的桿，允許舉重運動員以流暢和安全的方式進行某些運動，如舉重、聳肩和各種壓力機一種菱形或六邊形結構，在舉重運動員周圍形成一個"環"，兩側突出兩個突出物，以便將重物疊放。然后，通過舉重運動員從地面向上拉向肩部的手柄，利用陷阱桿，帶上杠鈴和重物。
在舉重訓練中使用圈套桿可以降低背部受傷的風險。圈套桿最初的設計主要是出于對傳統奧運會杠杠的安全性考慮，在力量舉舉舉練習中，使用傳統的奧運會杠杠進行舉重和聳肩。奧運會在這些練習中，舉重桿容易撞到舉重運動員的腿上。圈套桿的框架設計防止了這種情況的發生，同時也降低了背部的壓力。這種吊桿是1985年由力量舉重愛好者艾爾·杰拉德開發的。杰拉德設計、獲得專利并注冊了商標，并將該設計賣給了眾多制造商進行全面生產。雖然Gerard bar最初設計用于上半身的舉重練習，如舉重和聳肩，但培訓師很快發現了其他可以用它進行的練習。這些練習包括各種各樣的舉舉舉，聳肩和按壓可以鍛煉舉重運動員背部、手臂、肩膀、斜肌和腿部的肌肉。杰拉德和其他力量舉重運動員一起，很快就發現，使用圈套式舉重訓練裝置可以降低腰部受傷或加重損傷的風險對于力量舉重運動員和奧運會舉重運動員來說，下背部可能會出現問題。即使在遵守所有安全預防措施的情況下，高強度的舉重常常會使下背部肌肉緊張。由于裝置的設計，這種損傷大大減少了，這使得舉重桿的提舉點更符合舉重運動員的腿、臂和背部的自然運動，因此，許多電動舉重運動員在他們的晚年里都能滿負荷地舉重；杰拉德本人在59歲時就參加過舉重比賽。雖然陷阱桿在許多現代商業健身房中并不常見，但舉重訓練設備在競技舉重和舉重訓練界仍然非常受歡迎。許多訓練師都宣稱該設備是專注、安全和高效的卓越工具對舉重運動員的背部、肩部、腿部和手臂的訓練。除了提高安全性和防止受傷外，該酒吧實際上使有競爭力的舉重運動員每次重復舉重都比奧運會標準桿高。
在舉重訓練中使用圈套桿可以降低背部受傷的風險。圈套桿最初的設計主要是出于對傳統奧運會杠杠的安全性考慮，在力量舉舉舉練習中，使用傳統的奧運會杠杠進行舉重和聳肩。奧運會在這些練習中，舉重桿容易撞到舉重運動員的腿上。圈套桿的框架設計防止了這種情況的發生，同時也降低了背部的壓力。這種吊桿是1985年由力量舉重愛好者艾爾·杰拉德開發的。杰拉德設計、獲得專利并注冊了商標，并將該設計賣給了眾多制造商進行全面生產。雖然Gerard bar最初設計用于上半身的舉重練習，如舉重和聳肩，但培訓師很快發現了其他可以用它進行的練習。這些練習包括各種各樣的舉舉舉，聳肩和按壓可以鍛煉舉重運動員背部、手臂、肩膀、斜肌和腿部的肌肉。杰拉德和其他力量舉重運動員一起，很快就發現，使用圈套式舉重訓練裝置可以降低腰部受傷或加重損傷的風險對于力量舉重運動員和奧運會舉重運動員來說，下背部可能會出現問題。即使在遵守所有安全預防措施的情況下，高強度的舉重常常會使下背部肌肉緊張。由于裝置的設計，這種損傷大大減少了，這使得舉重桿的提舉點更符合舉重運動員的腿、臂和背部的自然運動，因此，許多電動舉重運動員在他們的晚年里都能滿負荷地舉重；杰拉德本人在59歲時就參加過舉重比賽。雖然陷阱桿在許多現代商業健身房中并不常見，但舉重訓練設備在競技舉重和舉重訓練界仍然非常受歡迎。許多訓練師都宣稱該設備是專注、安全和高效的卓越工具對舉重運動員的背部、肩部、腿部和手臂的訓練。除了提高安全性和防止受傷外，該酒吧實際上使有競爭力的舉重運動員每次重復舉重都比奧運會標準桿高。
- 發表于 2020-09-06 02:53
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