什么是減肥奶昔(Slimming Shakes)？

減肥奶昔是一種減肥飲料，可作為膳食替代品，幫助人們減肥。在雜貨店可以找到各種形式的減肥奶昔，如必須混合的粉末，或預先制成的罐頭。另一種選擇是自己制作減肥奶昔，使用健康的成分制成可以代替早餐或午餐。通常情況下，每天...

減肥奶昔是一種減肥飲料，可作為膳食替代品，幫助人們減肥。在雜貨店可以找到各種形式的減肥奶昔，如必須混合的粉末，或預先制成的罐頭。另一種選擇是自己制作減肥奶昔，使用健康的成分制成可以代替早餐或午餐。通常情況下，每天只吃一頓奶昔是個好主意，每天只喝一杯奶昔；其他的日常膳食應該由全食物組成。

減肥奶昔可能以粉末形式出售。減肥奶昔是低熱量飲料，通常含有相當高的蛋白質、纖維，以及重要的維生素和營養素。它們有各種口味，特別是巧克力、香草和草莓。建議你用減肥奶昔代替一頓飯；例如，如果早餐有奶昔，午餐前不要吃其他東西。罐裝的減肥奶昔很方便，但往往要貴一點，而必須與牛奶或水混合的粉末狀奶昔更便宜，但更難隨時準備，它可以用來制作減肥奶昔。在雜貨店很容易找到減肥奶昔。當然，另一個選擇是自己做一個健康的奶昔，例如，可以用脫脂牛奶、冰塊、新鮮水果，還有額外的營養成分，如菠菜或亞麻，將它們混合在一起，就成了一個健康自然的減肥奶昔。添加蛋白粉也可以使它成為一種很好的膳食替代品。此外，自制奶昔比在雜貨店買幾箱減肥奶昔便宜

減肥奶昔粉可以與水混合，作為膳食替代選擇。有些人喜歡用減肥奶昔減肥，聲稱效果很好，減肥很快。另一些人發現，用奶昔代替膳食時，體重會減輕，但一開始正常進食，體重就會下降體重又回來了。然而，對于那些想快速開始節食的人來說，減肥奶昔是一個很好的開始和快速減肥的方法。試著在飲食上做出健康的改變，比如減少蘇打水或不健康的零食，每頓飯要多吃蔬菜和水果。

脫脂牛奶、可可粉和蛋白粉可以混合在一起用來減肥。