健身不僅長肌肉，還提高記憶力？

夏天結束了，泳衣也得收起來了，不用擔心要展示身材所以也懶得去健身了。我想我可以穿上日常的衣服然后等到明年三月再去健身。但是專家說，不，你不能這樣，你還需要考慮心理健康。佐治亞理工學院一項最新的研究顯示只需要20分鐘的健身就可以提高10%的記憶力。

眾所周知，規律的有氧訓練能夠長期提高記憶力。但是最近的研究顯示在一段學習時期結束后立即鍛煉能夠提高記憶力。佐治亞理工學院的這項研究對象是一群年輕健康的成年人，他們被要求觀看90張圖片。在這90張圖片中，三分之一是積極健康的圖片，如天真無邪的小孩，三分之一是消極的圖片，最后三分之一是中立性質的圖片，如時鐘等。這個實驗的思想是：情緒經歷不管是積極的還是消極的，更有可能被記住，尤其是在劇烈的壓力后。

實驗結果顯示，緊張的訓練和緊張經歷（如在公眾場所發言）一樣，會導致同樣的荷爾蒙水平的提高，這種經歷所引起的“激勵”狀態會使得人類記憶力更好。在看完所有圖片后，一半的參與者立刻去鍛煉，而另外一半的參與者則是坐在椅子里讓研究人員去拉伸他們的腿。48小時后，這群被研究者繼續觀看了一些圖片，這次圖片有180張，包含了原來的90張，結果顯示坐在椅子里的那一組只記住了50%，而立即運動的那一組記住了60%。

看上去這個差別可能較小，但是這個研究的暗示卻很激動人心，尤其是對于那些總是懶癌發作不愿意去運動的人。

（編譯：Sprite；via GQ）