治療淋巴水腫最好的運動是什么(Best Exercises for Lymphedema)？

淋巴水腫是指身體的淋巴系統被破壞，研究發現，治療這種疾病的最好方法之一是進行各種各樣的運動。治療淋巴水腫的最好方法之一是深腹呼吸。活動范圍練習，有氧運動和輕舉重，這也是很好的選擇。那些被診斷出患有淋巴水腫的人...

淋巴水腫是指身體的淋巴系統被破壞，研究發現，治療這種疾病的最好方法之一是進行各種各樣的運動。治療淋巴水腫的最好方法之一是深腹呼吸。活動范圍練習，有氧運動和輕舉重，這也是很好的選擇。那些被診斷出患有淋巴水腫的人和那些剛開始運動的人咨詢一位在該領域受過訓練的物理或職業治療師，以便最大限度地提高他們的鍛煉效果

患有淋巴水腫的患者應考慮咨詢接受過淋巴水腫方面培訓的物理或職業治療師。深腹呼吸通常被認為是治療淋巴水腫的最佳和最有效的運動。這種形式的運動不僅可以有效地刺激橫膈膜，以提高淋巴系統泵送的效率，而且可以幫助淋巴液在體內的擴散。參與深呼吸可防止血液在體內聚集腿部腫脹可能是淋巴水腫的征兆對于那些患有淋巴水腫的患者來說，活動范圍的練習也是一個很好的選擇。在治療淋巴水腫的手術后，運動范圍會明顯降低。針對受影響區域進行專門設計的運動范圍練習通常對恢復非常有效患有溶解性水腫的患者應考慮咨詢接受過溶解水腫領域培訓的物理或職業治療師，以確定哪種類型的運動范圍是最好的深呼吸可以防止血液聚集，幫助淋巴液擴散到全身。有氧運動也被發現是治療淋巴水腫的有效方法在大多數情況下，有氧運動促進運動范圍的增加，如劃船或游泳，已經被發現是最好的。與其他類型的運動一樣，淋巴水腫患者開始緩慢并逐漸增加鍛煉的時間和強度是很重要的。做得太多，太早患有淋巴水腫意味著淋巴系統已經被破壞，導致四肢的體液備份對于一些患有淋巴水腫的人來說，輕舉重可能也是一個不錯的選擇。對于診斷出患有這種疾病的患者，如果對舉重感興趣，請謹慎使用，避免使用太重的重物。這樣做會增加腫脹，進一步加重病情

淋巴管的問題可能會導致腳踝腫脹。

有氧運動可能包含在健身常規中因為淋巴水腫。