什么是薩特瓦瑜伽(Sattva Yoga)？
Sattva是一個梵語單詞，包含平靜、善良、和諧、平衡和正確的動作。Sattva瑜伽由hatha瑜伽發展而來，包括不同的瑜伽風格，旨在幫助練習者獲得正確的或sattvic的價值觀。這些類型瑜伽的主要重點是關于身體、呼吸、思想和靜止...
Sattva是一個梵語單詞，包含平靜、善良、和諧、平衡和正確的動作。Sattva瑜伽由hatha瑜伽發展而來，包括不同的瑜伽風格，旨在幫助練習者獲得正確的或sattvic的價值觀。這些類型瑜伽的主要重點是關于身體、呼吸、思想和靜止之間的正確平衡。當這四者和諧統一時，一個人就能夠充分發揮他或她在生活中的潛力。
我們鼓勵練習適合自己身體的運動；練習sattva瑜伽不僅有助于身體健康，還可以帶來更好的自我意識和理解力。呼吸技巧pranayam是關鍵，有助于練習者將注意力轉向內心。自我觀察需要在沒有批評的情況下進行，因為瑜伽練習的重點不是暴露缺點，但要找到正確的方法來克服這些缺點，成為一個更好的人。在身體層面上，呼吸練習可以使身體恢復活力，幫助身體去除雜質。
許多SATVA瑜伽姿勢都是為了增強肌肉和提高柔韌性而設計的。sattva瑜伽有趣的一點是瑜伽的風格可以適應個人的需要。我們鼓勵練習者傾聽他們的身體和做符合他們的瑜伽練習。瑜伽姿勢可以根據需要進行調整。sattva瑜伽中有很多伸展練習，目的是使身體更靈活，增強肌肉。鍛煉也有助于刺激各種器官和緩解神經紊亂。伸展運動應以溫和、輕松的方式進行如果有任何疼痛或身體有任何緊張的感覺，最好休息一下。在sattva瑜伽中，保持一個舒適的姿勢和發展毫不費力的動作是很重要的。隨著一個人變得更加內省，經常練習sattva瑜伽有助于提高整體生活質量，平衡和健康。有一個穩定的心態和一個積極的前景對心理健康很重要，而薩特瓦瑜伽促進了這一點，并有助于擴大人們經常設置的對自己不利的心理邊界。薩特瓦瑜伽使人們能夠找到更多的自我完善的途徑，他們對自己能夠更加接受和富有同情心，這反過來又使他們有可能表現出對他人的同情，這只會使整個社會受益。
我們鼓勵練習適合自己身體的運動；練習sattva瑜伽不僅有助于身體健康，還可以帶來更好的自我意識和理解力。呼吸技巧pranayam是關鍵，有助于練習者將注意力轉向內心。自我觀察需要在沒有批評的情況下進行，因為瑜伽練習的重點不是暴露缺點，但要找到正確的方法來克服這些缺點，成為一個更好的人。在身體層面上，呼吸練習可以使身體恢復活力，幫助身體去除雜質。許多SATVA瑜伽姿勢都是為了增強肌肉和提高柔韌性而設計的。sattva瑜伽有趣的一點是瑜伽的風格可以適應個人的需要。我們鼓勵練習者傾聽他們的身體和做符合他們的瑜伽練習。瑜伽姿勢可以根據需要進行調整。sattva瑜伽中有很多伸展練習，目的是使身體更靈活，增強肌肉。鍛煉也有助于刺激各種器官和緩解神經紊亂。伸展運動應以溫和、輕松的方式進行如果有任何疼痛或身體有任何緊張的感覺，最好休息一下。在sattva瑜伽中，保持一個舒適的姿勢和發展毫不費力的動作是很重要的。隨著一個人變得更加內省，經常練習sattva瑜伽有助于提高整體生活質量，平衡和健康。有一個穩定的心態和一個積極的前景對心理健康很重要，而薩特瓦瑜伽促進了這一點，并有助于擴大人們經常設置的對自己不利的心理邊界。薩特瓦瑜伽使人們能夠找到更多的自我完善的途徑，他們對自己能夠更加接受和富有同情心，這反過來又使他們有可能表現出對他人的同情，這只會使整個社會受益。
- 發表于 2020-09-05 12:58
- 閱讀 ( 1103 )
- 分類：運動戶外
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章