曬黑和維生素D有什么關系(Connection Between Tanning and Vitamin D)？

當陽光照射到未受保護的皮膚上時，它會激活膽固醇，從而在體內合成維生素D。只要皮膚不過度暴露在陽光下，來自太陽的紫外線是提高體內維生素D水平的自然途徑。一些美容院和溫泉療養院已經推廣了曬黑和維生素D的生產，以增加...

當陽光照射到未受保護的皮膚上時，它會激活膽固醇，從而在體內合成維生素D。只要皮膚不過度暴露在陽光下，來自太陽的紫外線是提高體內維生素D水平的自然途徑。一些美容院和溫泉療養院已經推廣了曬黑和維生素D的生產，以增加銷售量，如維生素D是人體健康所必需的營養素。室內曬黑可以產生維生素D，但主要的好處來自特定波長的紫外線，因此，通過曬黑床來確定哪種光源暴露在皮膚上以增加維生素D的水平變得至關重要。

專家認為，在陽光下曬5到30分鐘就可以幫助身體生成足夠數量的維生素D。曬黑和維生素D之間的聯系來自于紫外線光照會產生維生素D，維生素D是一種重要的維生素，具有抗癌和促進血糖代謝的作用。維生素D最天然的來源是陽光，而日光浴有時被認為是治療維生素D缺乏癥的一種自然方法。然而，許多曬黑床制造商，充分利用這種健康維生素的感覺，將其產品作為生產維生素D的好方法進行營銷。因為曬黑會使皮膚暴露在紫外線下，許多消費者認為，這是促進維生素D合成的最佳方法，在冬季或陽光充足或較低的時候。

每當皮膚受到紫外線照射時，就會產生維生素D，什么樣的曬黑床會產生什么樣的皮膚。大多數曬黑床都會讓皮膚暴露在與皮膚曬黑最相關的紫外線A射線下。然而，這些紫外線并不像紫外線B射線那樣有助于維生素D的產生。UVA曬黑也會促進皮膚起皺，對表皮的損害更大由于這些因素，曬黑和維生素D產生的有效率很低，如果暴露在高水平，也可能增加皮膚癌的風險，除非室內曬黑床也含有等量或更多的UVB。

自然陽光會產生UVA和UVB射線。自然陽光照射不僅提供UVA射線，而且會深入皮膚，但是，紫外線也一樣。這種重要的射線在很多曬黑床上經常被忽略，因為它不起到曬黑的作用。使用UVB曬黑和促進維生素D的作用要容易得多，因為UVB射線會觸發膽固醇成分在體內產生維生素D。很少有制革床制造商使用它們的曬黑系統中含有紫外線，這使得室內曬黑對提高人體內健康的維生素D水平來說是一種糟糕的方式。

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