什么是全身振動(Whole-Body Vibration)？

全身振動（WBV）在20世紀60年代獲得了廣泛的應用，因為它在太空探索中被用來在沒有重力的情況下長時間保持宇航員肌肉的健康。雖然不建議將其作為健康飲食和鍛煉方案的完全替代品，此后的幾項研究證實了有針對性的脈沖振動對...

全身振動（WBV）在20世紀60年代獲得了廣泛的應用，因為它在太空探索中被用來在沒有重力的情況下長時間保持宇航員肌肉的健康。雖然不建議將其作為健康飲食和鍛煉方案的完全替代品，此后的幾項研究證實了有針對性的脈沖振動對骨骼和肌肉質量的增強作用。許多知名健身公司在2011年制造了采用這種潛在肌肉鍛煉技術的健身器械。

宇航員在太空中通常會出現某種程度的肌肉萎縮上世紀60年代，俄羅斯航空航天工程師弗拉基米爾·納扎羅夫（Vladimir Nazarov）首次正式證實了全身振動，這是繼東德早期的科學研究之后，為太空做準備的宇航員以及職業運動員和奧運會運動員都會受到常規的生物力學振動，這些振動繼續刺激肌肉纖維和骨髓的產生，在古希臘，人們甚至把宇宙的整體振動和振動作為保持身體健康的證據，凱洛格是19世紀末執業的一位整體醫師。在密歇根州凱洛格的Battle Creek療養院的結腸、健身和草藥療法中，療養院是幾種將振動應用于身體各個部位的裝置。凱洛格在T.C.博伊爾1993年出版的《通往韋爾維爾之路》（the Road to Wellville）一書中不朽，在1994年上映的一部由安東尼·霍普金斯主演的同名電影中，世界上所有主要的航天機構都研究過全身振動，并將其作為宇航員健身計劃的一部分宇航員所遭受的肌肉萎縮是由生物力學運動所導致的，這種運動會將振動脈沖傳送到正在移動的各種肌肉群中。根據研究，使用這項技術為更長期的太空任務打開了大門。普通的健康研究也發現了類似的成功。例如，2005年新西蘭一項針對曲棍球運動員的研究顯示，包括定期進行生物力學振動的訓練，能夠成功地培養出更具針對性的力量和柔韌性的運動員，對全身振動的一些研究也顯示了成功的臨床應用。研究表明老年人的骨質流失量減少了。平衡和肌肉疼痛的問題也可以通過振動痙攣的治療方案得到改善。研究還證實了一些軼事證據，即機械脈沖可以幫助減少骨質疏松脂肪組織在身體中形成的數量以及增加傳統重力運動中正常釋放的激素水平。設備的制造和銷售有兩個方向-那些對減輕疼痛和衰老的影響感興趣的設備，早在20世紀60年代，美國宇航局就為宇航員使用全身振動。

發表于 2020-09-05 21:22
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分類：運動戶外

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