脛骨夾板和鞋子有什么關系(Connection Between Shin Splints and Shoes)？

當運動員不穿適合他們需要的鞋子時，脛骨夾板和鞋子可以聯系在一起，從而導致在運動訓練中受傷。鞋子不一定是脛骨夾板的唯一原因，但它們是一個足夠常見的罪魁禍首，運動員在尋求脛骨夾板治療時，通常會詢問他們的鞋選擇合適的...

當運動員不穿適合他們需要的鞋子時，脛骨夾板和鞋子可以聯系在一起，從而導致在運動訓練中受傷。鞋子不一定是脛骨夾板的唯一原因，但它們是一個足夠常見的罪魁禍首，運動員在尋求脛骨夾板治療時，通常會詢問他們的鞋選擇合適的鞋子通常需要到體育用品店，在專業人士的協助下進行運動鞋的訓練。

跑步者更有可能得到脛骨夾板，因為這種情況是由于過度使用雙腿造成的。術語"脛骨夾板"描述了與小腿疼痛相關的許多不同的情況，從小腿周圍的軟組織損傷到脛骨的細線骨折。脛骨夾板是由壓力和過度用力引起的。在脛骨夾板和鞋子的情況下，不合適的鞋子會迫使某人更加努力地工作，并對腳和腿施加不均勻的應力，從而造成傷害。

鞋墊有助于減輕壓力脛骨夾板的癥狀。不適合運動的鞋是一個常見的問題。運動鞋需要有良好的防震保護，以減少運動員腳受傷的風險。它們應該是靈活的，還需要為腳踝提供足夠的支撐。如果人們穿的鞋不是專為特定用途設計的，或者堅持穿穿著破舊的舊鞋，脛骨夾板是可以發展的。眾所周知，脛骨夾板和鞋子之間的聯系使得許多體育公司開發了一系列的鞋子，以便運動員可以為特定的活動選擇最好的鞋子。

跑步者很容易出現脛骨夾板。運動員的需求也是一個考慮因素有步態問題（如內旋過度）的人在跑步、徒步旅行和其他活動時，可能需要穿矯正鞋或插入物來穩定步態，脛骨夾板的形成是因為他們的腳和腿承受的壓力超過了設計的承受能力。在不需要矯正的時候穿矯正鞋也是一個問題，因為這雙鞋會讓你的步態脫臼，使你的腿緊張。關心脛骨夾板和鞋子的人可以找一個運動鞋顧問來試穿。顧問會觀察運動員走路，和運動員談論她從事的運動，并提供一些鞋子試穿。教練也可以為運動員提供建議解決脛骨夾板和鞋子的問題。試幾雙鞋是很重要的，找到最適合和防震的鞋子。如果鞋子在店里感覺不舒服，以后也會覺得不舒服，人們不應該羞于直言來形容不舒服，即使他們不能清楚地解釋為什么鞋子不合腳。

一雙高質量的鞋子可以幫助防止脛骨夾板，同時支撐腳，減少脛骨的應力。