太極拳是什么(Tai Chi Meditation)？

太極冥想是一種中國式的冥想練習，據說通過刺激體內的氣或生命能量的流動來促進身體健康。太極拳的動作并不是很激烈。練習者一般都是有意的，在保持雙腳穩固的同時控制動作。太極冥想中使用的許多姿勢和動作可能曾經是武...

太極冥想是一種中國式的冥想練習，據說通過刺激體內的氣或生命能量的流動來促進身體健康。太極拳的動作并不是很激烈。練習者一般都是有意的，在保持雙腳穩固的同時控制動作。太極冥想中使用的許多姿勢和動作可能曾經是武術訓練的一部分。太極練習者使用這些動作進入一種據說對身體健康非常有益的冥想狀態。

人們失眠的人可以試試太極冥想。太極是一種體育鍛煉，但它通常側重于幫助練習者達到一種冥想的精神狀態。太極冥想可以幫助練習者學會在身體和心理上建立基礎。太極拳練習者通常會證明自己的幸福感和精神的清晰，太極拳將呼吸練習與運動和冥想結合起來。太極拳有幾種風格，大多以其創始導師的名字命名。陳式、吳式，太陽式和陽式是現代太極冥想中最受歡迎的幾種風格。每種風格的技巧各不相同，但通常鼓勵練習者將注意力集中在練習過程中的呼吸和身體運動上。太極學生通常被要求想象氣的流動，或生命能量，在練習過程中通過身體移動。據說太極冥想可以幫助個人學會控制全身的氣流量。初學太極的學生經常發現練習中最困難的部分是學習清理頭腦達到一個冥想的狀態被廣泛認為是練習太極拳的核心，可以幫助剛開始練習的人學會理清心緒，達到一種冥想的狀態。大多數太極教練都建議只練習太極拳，直到學生能夠學會專注于呼吸，消除心煩意亂。太極拳更高級的姿勢通常是基于重復動作，讓練習者專注于內心的感覺，同時以一種緩慢、深思熟慮和可控的方式進行簡單的動作。經常練習太極冥想的人可能會發現它有益于健康。許多練習者可能會喜歡太極拳可以緩解壓力。其他人可能會發現太極有助于改善平衡太極拳還可以幫助緩解慢性疼痛和失眠，同時提高能量水平。太極冥想甚至對心血管有好處，比如有助于降低血壓。

據說太極可以刺激身體的生命能量流。