什么是超級樂隊(Superband)？
超級樂隊很長，用于上半身和下半身訓練的非常強的阻力帶。這些阻力帶有各種阻力等級，從適合初學者的阻力帶到重量級運動員的阻力帶。將這些阻力帶結合到運動鍛煉中會導致心率的增加，因為體重對他們不利。最常見的是使用超...
超級樂隊很長，用于上半身和下半身訓練的非常強的阻力帶。這些阻力帶有各種阻力等級，從適合初學者的阻力帶到重量級運動員的阻力帶。將這些阻力帶結合到運動鍛煉中會導致心率的增加，因為體重對他們不利。最常見的是使用超級波段進行的練習有助于上下顎和下傾。
超級波段有多種阻力級別。這些阻力級別根據厚度和寬度而變化。初學者的超級波段厚度為3/16英寸（0.5厘米），寬0.5英寸（1.3厘米），它能提供25磅（11.3公斤）的阻力。一些有益于它的運動包括蹲下、二頭肌卷曲、肩側彎、單臂按壓和劃船，還有仰臥起坐。1英寸（2.5厘米）的帶子是下一個級別，建議有經驗的力量訓練者使用。阻力水平為50磅（22.6公斤）。練習效果如復合劃船、胸部按壓，使用該超級腕帶，可以增強直立式和旋轉式。1.75英寸（4.4厘米）的superband可提供75磅（34公斤）的阻力，僅推薦給非常強壯的運動員，他們希望增加運動阻力，如舉重，爆發性拉力和阻力固定跑。使用2.5英寸（6.4厘米）的阻力帶同樣有益于常規動作，但這一級別僅適用于重量級超級運動員，具有100磅（45.3公斤）的阻力。縮短或延長束帶可改變緊張程度，從而改變難度。超級樂隊可納入任何訓練計劃，目的是減少脂肪和變得更健美阻力訓練可用于追求健康，因為它能增強內分泌和免疫功能，增強骨骼密度，保持肌肉質量。隨著阻力訓練增強力量，衰老的影響也會降低。與重量相比，superbands重量輕，攜帶方便，運動員可以把它們帶到任何他們想鍛煉的地方。與舉重和舉重健身器材相比，使用阻力帶所需的動作更流暢，受傷的幾率更小。有效鍛煉的關鍵是選擇合適的寬度，對于健身水平來說，既不太容易也不太難。
超級波段有多種阻力級別。這些阻力級別根據厚度和寬度而變化。初學者的超級波段厚度為3/16英寸（0.5厘米），寬0.5英寸（1.3厘米），它能提供25磅（11.3公斤）的阻力。一些有益于它的運動包括蹲下、二頭肌卷曲、肩側彎、單臂按壓和劃船，還有仰臥起坐。1英寸（2.5厘米）的帶子是下一個級別，建議有經驗的力量訓練者使用。阻力水平為50磅（22.6公斤）。練習效果如復合劃船、胸部按壓，使用該超級腕帶，可以增強直立式和旋轉式。1.75英寸（4.4厘米）的superband可提供75磅（34公斤）的阻力，僅推薦給非常強壯的運動員，他們希望增加運動阻力，如舉重，爆發性拉力和阻力固定跑。使用2.5英寸（6.4厘米）的阻力帶同樣有益于常規動作，但這一級別僅適用于重量級超級運動員，具有100磅（45.3公斤）的阻力。縮短或延長束帶可改變緊張程度，從而改變難度。超級樂隊可納入任何訓練計劃，目的是減少脂肪和變得更健美阻力訓練可用于追求健康，因為它能增強內分泌和免疫功能，增強骨骼密度，保持肌肉質量。隨著阻力訓練增強力量，衰老的影響也會降低。與重量相比，superbands重量輕，攜帶方便，運動員可以把它們帶到任何他們想鍛煉的地方。與舉重和舉重健身器材相比，使用阻力帶所需的動作更流暢，受傷的幾率更小。有效鍛煉的關鍵是選擇合適的寬度，對于健身水平來說，既不太容易也不太難。
- 發表于 2020-09-06 08:54
- 閱讀 ( 921 )
- 分類：運動戶外
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章