什么是最好的大腦鍛煉(Best Brain Exercises)？

有很多腦力練習可以提高你的記憶力。隨著我們人口的老齡化，越來越多的人關心保持長期的心理技能。各種研究表明，腦力鍛煉可以幫助你隨著年齡增長保持智力敏銳。不用計算器平衡支票簿對大腦來說是很好的鍛煉。拼圖和腦...

有很多腦力練習可以提高你的記憶力。隨著我們人口的老齡化，越來越多的人關心保持長期的心理技能。各種研究表明，腦力鍛煉可以幫助你隨著年齡增長保持智力敏銳。

不用計算器平衡支票簿對大腦來說是很好的鍛煉。拼圖和腦筋急轉彎是很好的大腦鍛煉。它們隨時可用，不需要大量的時間投入。將這些腦力練習融入日常生活的關鍵在于，你必須選擇具有挑戰性的謎題和謎語。如果你能按慣例完成填字游戲益智在娛樂周刊雜志上，你可能應該從全國性報紙上找到一個益智游戲。

填字游戲是很好的大腦鍛煉工具。你可以自己玩各種各樣的智力游戲來保持大腦的敏銳。例如，默默地說出你認識的所有人。如果你想增加了挑戰，從"A"開始，通過字母表，或者只說出你在小學時認識的人的名字。把這個挑戰混合起來是一個巨大的大腦挑戰。

大腦鍛煉可以幫助改善人腦的功能。體育鍛煉是另一種有效的大腦鍛煉。定期的體育鍛煉有助于提高大腦的功能減少動脈（包括大腦動脈）中的斑塊堆積。強勁健康的血流是記憶的重要組成部分。減少對便利物品依賴的大腦鍛煉非常有效。例如，不使用計算器平衡支票簿。如果你真的想挑戰自己，在腦子里做數學，而不是在一張紙上仔細看看你的櫥柜和冰箱，然后走進另一個房間，寫下你的購物清單。這會增強你的回憶能力，這是記憶中至關重要的一部分。每天挑戰自己，以不同的方式做事。用你的非支配手刷牙。單腳站立，吹干頭發。這些類型活動使你的大腦時刻保持警覺。陷入被動的日常活動是產生記憶問題的最簡單的方法之一。像肌肉一樣，大腦的工作會加強它并幫助它變得更有效率。雖然所有這些大腦鍛煉都是有效的，但為了獲得最佳效果，你應該把你的程序混合起來。花點時間完成謎題和腦筋急轉彎，但不能排除鍛煉或用日常瑣事來挑戰自己。以這種方式進行腦力鍛煉將使你在身心健康方面獲得最大的益處。

大腦的可塑性允許它改變、重新映射，甚至可以在一生中治愈自己。