西瓜對健康有什么好處(Some Health Benefits of Watermelon)？

西瓜是一種令人難以置信的有益食品，卻沒有得到太多的宣傳。這種被低估的健康水果富含多種維生素和抗氧化劑。這些重要的成分提供了西瓜的許多強大功效。它全年都有供應，但在季節的時候味道最好，在夏季。黃色西瓜。西瓜...

西瓜是一種令人難以置信的有益食品，卻沒有得到太多的宣傳。這種被低估的健康水果富含多種維生素和抗氧化劑。這些重要的成分提供了西瓜的許多強大功效。它全年都有供應，但在季節的時候味道最好，在夏季。

黃色西瓜。西瓜最大的好處之一是它提供的抗氧化劑。抗氧化劑可以防止細胞氧化，同時中和和清除體內的自由基。維生素A和維生素C都是強大的抗氧化劑，一份西瓜含有24%的維生素C和10%的維生素A。這些維生素有助于降低中風和心臟病發作的風險，緩解哮喘癥狀，減輕關節炎引起的腫脹，降低患結腸癌的風險。

一份西瓜含有24%的維生素C。番茄紅素是一種常見于西紅柿和芒果中的類胡蘿卜素，是西瓜中的另一種抗氧化劑。番茄紅素被發現有助于預防結直腸癌、乳腺癌等癌癥，還有肺癌。隨著研究的深入，番茄紅素可以部分預防的癌癥的名單也在不斷增加。當與綠茶結合使用時，西瓜可以幫助預防前列腺癌。

西瓜與綠茶結合可以幫助預防前列腺癌。西瓜的另一個好處是西瓜富含維生素B，特別是B6、B1、鎂和鉀，這些營養素是人體將熱量轉化為能量所必需的，西瓜還可以幫助防止黃斑變性導致的視力下降每天吃三份水果可以降低一個人患這種病的風險因素。

西瓜營養豐富，熱量低。西瓜還含有大量的瓜氨酸，一種人體用來制造另一種動物酸的動物酸，精氨酸。精氨酸有助于去除體內的氨。它也被靜脈中的細胞用來產生硝酸，從而放松靜脈，降低血壓。硝酸是偉哥?的主要成分之一，對治療勃起功能障礙也有幫助。阿金堿還有助于提高胰島素敏感性二型糖尿病患者。西瓜是一種高營養、低熱量的健康零食。一杯西瓜只有48卡路里的熱量，因為它含有難以置信的高比例的水。這種含水量有助于使西瓜具有松脆和獨特的質地。西瓜的好處使它成為一種美味的水果是冰沙、自制果子露和新鮮果皮的絕佳選擇。甚至種子也富含重要的營養成分，富含蛋白質和纖維。在世界上的一些地方，西瓜籽甚至被曬干并作為零食食用。享用西瓜，有利于健康。

西瓜。