如何選擇最好的耐力訓練(Choose the Best Endurance Exercises)？
如果你想增加耐力-無論是運動還是個人健康-那么選擇正確的耐力訓練是很重要的。要選擇耐力訓練，你首先需要知道你想要增加哪種類型的耐力。心血管耐力關注的是身體在運動期間向肌肉提供氧氣的能力長時間的鍛煉。肌肉耐...
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- 發布于 2020-08-21 08:43
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胡蘆巴提取物是什么(Fenugreek Extract)？
胡蘆巴提取物來自歐洲和亞洲某些地區的一種開花草本植物。這種種子傳統上用于咖喱中，并用于制作一種提取物，用于促進哺乳期婦女的健康哺乳。這種提取物可以是膠囊、酊劑或茶的形式。它也可以用于治療常見的問題，如腸胃不...
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- 發布于 2020-08-21 08:20
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什么是鉻GTF(Chromium GTF)？
鉻葡萄糖耐量因子（GTF）是在某些食物中發現的一種微量礦物質，與胰島素一起調節血糖水平和消化碳水化合物，脂肪酸和卵磷脂。當葡萄糖耐量因子不能正常工作時，人體細胞不能正確消化能量所需的葡萄糖。鉻GTF作為一種營養補充劑...
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- 發布于 2020-08-21 08:02
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什么是繩索課程(Ropes Course)？
ropes課程是一種戶外活動，通常用于團隊建設活動，但也可能包含物理部分。一般來說，ropes課程的目標是鼓勵參與者合作，集體解決問題，面對恐懼。當課程與傳統障礙課程關系更為密切時，活動的目的可能是展示或鍛煉身體素質。純粹...
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- 發布于 2020-08-21 07:43
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什么是天冬氨酸(Aspartic Acid)？
天冬氨酸是一種氨基酸，存在于各種食物、某些人造甜味劑和人體內部。與其他類型的酸不同，天冬氨酸被認為是一種非必需酸，這意味著人體不需要從任何其他來源獲得這種酸，天冬氨酸可以幫助肝臟排出毒素，甚至雖然人體會自然產生...
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- 發布于 2020-08-21 07:22
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平衡板練習有哪些不同類型(Different Types of Balance Board Exercises)？
平衡板練習可以提高協調性，增加力量，并有助于發展更好的平衡。大多數平衡板練習都是站著、坐著或跪在板上，同時試圖保持平衡。有初學者練習，為運動員設計的練習，以及幫助力量訓練的練習 無論是在鋼絲繩上還是在平衡板上，平...
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- 發布于 2020-08-21 07:02
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什么是芹菜素(Apigenin)？
芹菜素是一種多酚，是人類食用的許多食物中發現的黃酮類化合物之一。從技術上講，它是一種含有三個羥基的黃酮類化合物。這種化合物因其抗癌特性而被廣泛研究，特別是它具有一些其他黃酮類化合物所缺乏的抗腫瘤特性 歐芹富...
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- 發布于 2020-08-21 06:44
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含有葉綠素的食物有哪些(Different Foods with Chlorophyll)？
葉綠素是一種植物色素沉著物，通常不吸收綠色光波，使其在肉眼看來是綠色的。它允許植物進行光合作用，或將太陽能轉化為可用的食物儲備。動物和人類食用的各種植物都含有葉綠素，包括綠色，葉菜和許多植物在完全成熟之前就變綠...
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- 發布于 2020-08-21 06:25
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什么是膳食補充劑(Dietary Supplement)？
膳食補充劑是指除食物外，為確保每日攝入各種維生素和礦物質的最低要求而攝入的任何類型的化合物。在最佳情況下，膳食或營養補充劑不能替代均衡飲食，而是它被視為增加膳食中所消耗的營養素的一種手段，而不是在日常飲食中添...
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- 發布于 2020-08-21 05:46
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什么是蘇格蘭苗條(Scottish Slimmers)？
Scottish Slimmers是一個減肥計劃，于1980年在蘇格蘭阿伯丁成立。該計劃提倡積極飲食計劃，旨在改變從業者對食物和健康的態度，而不是求助于短期的時尚飲食計劃。蘇格蘭瘦身系統通過平衡和健康飲食系統稱之為"檢查"和"不檢...
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- 發布于 2020-08-21 05:28
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什么是自由體操(Floor Aerobics)？
地板健美操是一種一般不用任何器械進行的有氧運動，水上有氧運動需要使用皮帶和漂浮阻力裝置，跆拳道健美操需要一個打孔袋和手套，而階梯式健美操需要一個階梯式健美操長凳，地板有氧操真的只需要一個堅固的，練習動作的穩定表...
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- 發布于 2020-08-21 05:09
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年齡的BMI是多少(BMI-For-Age)？
年齡BMI，也稱為年齡體重指數，是一個使用標準體重指數計算的概念，但在評估BMI時，會考慮到人的年齡。隨著年齡的增長，身體會發生變化，因此，脂肪含量是正常的，隨著年齡的增長，脂肪含量也會發生變化。當使用BMI來確定一個人是否超...
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- 發布于 2020-08-21 04:50
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在健身中，什么是可變阻力(In Fitness, Variable Resistance)？
在健身中，可變阻力指的是一種舉重運動，在整個運動過程中，負重所施加的阻力量會發生變化。因此，肌肉必須達到更穩定的運動水平才能完成舉重，從而獲得更高強度的整體訓練。為了在不同的時間提供不同數量的阻力，這些運動需要專...
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- 發布于 2020-08-21 04:32
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什么是親和素(Avidin)？
抗生物素是一種在鳥類、兩棲動物的卵中發現的蛋白質，以及爬行動物。在這些動物的輸卵管中產生。輸卵管是非哺乳動物脊椎動物從卵巢到身體外部的通道。 Avidin是一種在卵子中發現的蛋白質在雞蛋中，親和素只占其總蛋白的0...
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- 發布于 2020-08-21 04:13
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最好的硬頸運動是什么(Best Stiff Neck Exercises)？
脖子僵硬的原因有很多，從簡單地以一個奇怪的角度睡覺，被物體擊中，或者只是在做一些劇烈的活動時拉扯頸部肌肉。頸部僵硬鍛煉的重點是頸部肌肉，而頸部肌肉通常是頸部僵硬和酸痛的部分。大多數頸部僵硬運動包括緩慢的圓周運...
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- 發布于 2020-08-21 03:54
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什么是最有益于生育的維生素(Best Vitamins for Fertility)？
許多懷孕有困難的夫婦可能會認為他們需要生育醫生的幫助，但是在走上這條路之前還有其他的方法可以嘗試。對于那些喜歡自然療法的人來說，維生素對生育來說似乎很有吸引力。幸運的是，市面上有多種維生素聲稱能提高懷孕幾率...
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- 發布于 2020-08-21 03:35
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TENS和肌肉刺激器有什么區別(Difference Between TENS and a Muscle Stimulator)？
經皮神經電刺激器（TENS）和肌肉刺激器都是家用設備，它們使用電子脈沖刺激和放松身體的各個部分，從而減輕疼痛和其他好處。TENS單元刺激感覺神經末梢，電子肌肉刺激器（EMS）使肌肉收縮肌肉刺激裝置可作為非處方設備使用，還有一些...
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- 發布于 2020-08-21 03:16
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什么是大黃根(Rhubarb Root)？
大黃根是從中國大黃植物的基礎上提取出來的。它是一種草藥，在醫學上已經使用了幾個世紀了。由于有潛在的副作用，使用大黃時要小心。與任何補充劑一樣，個人應在開始草藥補充劑方案前咨詢醫生。 使用大黃根可能會導致劇烈...
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- 發布于 2020-08-21 02:57
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什么是異黃酮(Isoflavones)？
異黃酮是一種存在于某些植物中的有機化合物，與許多其他類型的植物化合物一樣，這些被稱為植物營養素是因為最近的科學證據表明它們在營養和健康中起著重要的作用，有些異黃酮也被稱為植物雌激素，因為它們能夠模擬人體雌激素...
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- 發布于 2020-08-21 02:39
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β-丙氨酸的作用是什么(Effects of Beta Alanine)？
β-丙氨酸是一種天然存在的非必需氨基酸。這種酸被認為是肌肉建設和修復的組成部分，β-丙氨酸的成分可以通過食用富含蛋白質的食物（如肉和魚）來吸收，也可以通過補充來增加身體的可用量。β-丙氨酸有許多作用，大部分與增強...
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- 發布于 2020-08-21 02:20
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