什么是天冬氨酸(Aspartic Acid)？

天冬氨酸是一種氨基酸，存在于各種食物、某些人造甜味劑和人體內部。與其他類型的酸不同，天冬氨酸被認為是一種非必需酸，這意味著人體不需要從任何其他來源獲得這種酸，天冬氨酸可以幫助肝臟排出毒素，甚至雖然人體會自然產生...

天冬氨酸是一種氨基酸，存在于各種食物、某些人造甜味劑和人體內部。與其他類型的酸不同，天冬氨酸被認為是一種非必需酸，這意味著人體不需要從任何其他來源獲得這種酸，天冬氨酸可以幫助肝臟排出毒素，甚至雖然人體會自然產生這種酸，但有些人可能會有非必需的酸缺乏癥。這些人要么吃含有天冬氨酸的食物，或者獲得天冬氨酸的處方。天冬氨酸是一種補充劑，可以用來增加體內非必需酸的含量。通常情況下，運動員服用天門冬氨酸，因為這些補充劑可以作為防止任何運動損傷的屏障，同時還能提高運動能力

有時向運動員推薦天冬氨酸補充劑，以提高成績含有天冬氨酸的食物包括糖蜜、甘蔗、某些種類的肉、一些發芽種子和一些乳制品。許多健康專家認為，蛋白質水平不足的人也有較低的天冬氨酸水平，因為肉類是這類酸的主要來源因此，蛋白質水平低的人也可能因為缺乏非必需酸而極度疲勞和抑郁，盡管這些癥狀并不僅僅局限于不吃肉的人身上，但天冬氨酸可以用來幫助提高大腦的警覺性和對抗疲勞雖然天冬氨酸常常被醫學界以外的人忽視，但它對人體極其重要。這種酸不僅有助于保持大腦的警覺，還能從肝臟清除有害毒素，如氨。此外，這種非必需酸有助于維持人的新陳代謝正常而有效。簡言之，天冬氨酸水平降低的人通常會遭受許多心理和身體健康問題。盡管某些天冬氨酸可能會從保健食品商店購買，不建議在沒有醫生保證的情況下服用這些補充劑。不需要額外劑量的非必需酸的人可能會受到天冬氨酸的傷害。因此，在嘗試增加非必需酸水平之前，最好先與醫生溝通由于非必需酸水平較低的人經常感到疲勞和沮喪，所以有這些癥狀的人應該和醫生談談。雖然疲勞和抑郁還有其他原因，但許多人感到更有活力按照天門冬氨酸的常規來減少抑郁

非必需酸含量低的人通常會感到疲勞和沮喪，但天冬氨酸的日常生活可以幫助他們。