什么是蘇格蘭苗條(Scottish Slimmers)？

Scottish Slimmers是一個減肥計劃，于1980年在蘇格蘭阿伯丁成立。該計劃提倡積極飲食計劃，旨在改變從業者對食物和健康的態度，而不是求助于短期的時尚飲食計劃。蘇格蘭瘦身系統通過平衡和健康飲食系統稱之為"檢查"和"不檢...

Scottish Slimmers是一個減肥計劃，于1980年在蘇格蘭阿伯丁成立。該計劃提倡積極飲食計劃，旨在改變從業者對食物和健康的態度，而不是求助于短期的時尚飲食計劃。蘇格蘭瘦身系統通過平衡和健康飲食系統稱之為"檢查"和"不檢查"的食物。蘇格蘭瘦身者還注重客戶在達到初始目標后保持一定的體重。

the Scottish Slimmers這項計劃使用平衡和健康的飲食來促進逐漸減肥。蘇格蘭瘦身者與其他許多減肥計劃的區別之一是它旨在改變人們對食物的態度，而不是提供嚴格的飲食計劃。該系統的創造者堅持認為，他們并不認為苗條是每個人都能過上幸福生活的必要條件，但該系統是為那些選擇追求苗條的人而存在的。該系統還聲稱，該系統的實踐者將以健康的速度減肥，通常為1.5至2磅（0.7至0.9磅）每周進行大量的有氧運動不僅可以減肥，而且可以永遠保持體重系統核心的積極飲食理念教導從業者學習健康飲食習慣。目標是改變客戶的自然飲食習慣，而不是提供一種不尋常和/或不健康的飲食，只會短期減肥。蘇格蘭瘦身系統試圖創造生活方式這些改變將導致長期減肥，并為客戶達到最初的目標體重提供減肥策略。

蘇格蘭減肥者聲稱減肥者每周可以減掉大約兩磅蘇格蘭瘦身者課程的一個關鍵概念是區分"檢查"和"不檢查"食物。"不檢查"食物是指熱量和脂肪含量都很低的食物，以至于顧客可以吃的最多這些"不檢查"的食物包括各種各樣的蔬菜和一些添加劑，節食者可以添加到他或她的餐中，以健康的方式增加味道。"檢查"食物是指熱量和脂肪含量較高，因此需要節食者限制其攝入量的食物不否認節食者吃這些食物，但對節食者一天能攝入的食物進行了限制。

蘇格蘭瘦身計劃鼓勵安全、漸進的減肥為了幫助其從業人員實現他們的目標，蘇格蘭減肥系統提供了各種各樣的服務。減肥類是系統的基礎，蘇格蘭減肥者每周有超過800個班級的網絡。還有一個蘇格蘭瘦身者網站，里面也有大量的資源，還有很多食譜，包括"不檢查"和"低檢查"的食譜計劃可以吃各種各樣的蔬菜。