什么是膳食補充劑(Dietary Supplement)？

膳食補充劑是指除食物外，為確保每日攝入各種維生素和礦物質的最低要求而攝入的任何類型的化合物。在最佳情況下，膳食或營養補充劑不能替代均衡飲食，而是它被視為增加膳食中所消耗的營養素的一種手段，而不是在日常飲食中添...

膳食補充劑是指除食物外，為確保每日攝入各種維生素和礦物質的最低要求而攝入的任何類型的化合物。在最佳情況下，膳食或營養補充劑不能替代均衡飲食，而是它被視為增加膳食中所消耗的營養素的一種手段，而不是在日常飲食中添加各種空熱量的許可證。

膳食補充劑實施膳食補充計劃有很多不同的方法。人們最常用的策略是使用多種維生素產品。一般來說，多種維生素提供一整天的必需營養素，通常情況下，每種維生素都含有額外的量，這種膳食補充劑在大多數超市、藥店和藥店都很容易買到

服用復合維生素B藥片可能有助于改善睡眠質量。其他人為了應對暫時的健康問題而使用膳食補充劑。例如，處理這種影響的人醫生經常建議每天攝入大量的各種維生素和礦物質當壓力表現為焦慮、輕度抑郁或睡眠不足時，醫生可能會推薦維生素C和一整套B族維生素，醫生也可以建議在鈣和鎂的平衡中加入鈣和鎂等礦物質補充劑，隨著病情的消退，補充劑的劑量可能會降低到維持水平許多人喜歡的另一種膳食補充劑是新鮮草本植物。這種選擇對那些希望遠離可能含有人造粘合劑和其他成分的維生素產品的人特別有吸引力。草藥通常是在不添加添加劑的情況下向飲食中添加營養素的好方法草藥有時也可以用來調味食物，也可以沖泡成健康的茶。大多數草藥含有不同數量的不同類型的營養素，因此咨詢草藥醫生以確定在日常飲食中添加維生素和礦物質的最佳草藥選擇通常是有幫助的雖然膳食補充劑中所含的大多數維生素和礦物質在給定的劑量范圍內是完全安全的，但需要注意的是，攝入大量維生素和礦物質實際上可能對人體有害，一種維生素或礦物質的高劑量可能會干擾人體正確吸收另一種營養素的能力，還有許多維生素和草藥在合理劑量下是有益的，但當大量攝入時會中毒因此，在嘗試使用膳食補充劑來治療任何健康疾病之前，通常最好咨詢醫學專業人士。

在服用任何新的補充劑之前，應咨詢醫生。