素炒海帶的家常做法
這是一道養生菜，海帶搭配毛豆米和豆干一起炒制，簡單清爽，營養美味。<br/>海帶價格便宜，營養豐富，還具有一定的藥用價值。經常食用海帶，有提高免疫力，抑制腫瘤的功效，還能降低血壓，促進膽固醇的排泄。
操作方式
-
01
干海帶放入水中浸泡1個小時擺布，時代多換幾回水。
-
02
浸泡好的海帶用清水再次沖刷，然后切當作頎長條。
-
03
豆干也用水稍微沖刷一下，然后切片。
-
04
油鍋燒熱，放入姜片炒噴鼻。
-
05
插手海帶，翻炒平均。
-
06
再插手1小勺料酒和適量水，年夜火煮開。
-
07
毛豆米洗凈后也插手鍋中，煮開后轉中小2-3分鐘。
-
08
煮至毛豆米軟爛時，插手豆干，繼續燒煮1分鐘。
-
09
插手1小勺蠔油。
-
10
再調入1小勺鹽調味。
-
11
翻炒平均就可以出鍋裝盤了。
- End
- 發表于 2018-10-12 00:00
- 閱讀 ( 602 )
- 分類：健康生活
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章