素炒海帶油菜的做法
家里有煮熟的海帶，還剩下一點油菜，油菜留不住了都有些黃葉子，小編決定素炒海帶油菜，趕緊行動，拿出海帶和油菜，下面我把素炒海帶油菜的做法說一下，有興趣的朋友可以看看。
操作方式
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01
起首把早備好的熟海帶切當作本身喜好的外形，我今天選用的是海帶切塊，切好放入容器待用。日常平凡可以適量吃些海帶對身體有益處。
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02
取適量油菜用清水洗凈，最好用清水泡一會油菜，能剛好的去失落油菜上的農藥殘留 ，最后再沖刷清潔，撈出控水待用。
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03
這一步我們先處置好油菜，煮鍋燒水，水開后放入洗凈的油菜，再次煮開后油菜就差不多了，家里有白叟孩子的可以多煮一兩分鐘，燙好的油菜過清水然后切好待用。
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04
把適量蔥扒皮洗凈切好備用，干辣椒適量洗凈切好待用。這都是調味品，量的幾多按照本身愛好心猿意馬，能吃辣的就多放幾個辣椒，我這里只放一個干紅辣椒提點味就可以。
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05
蒜瓣適量洗凈切好待用。我這里籌辦的少就選用兩瓣蒜，有點蒜噴鼻味就可以了，當然喜好吃蒜的，多放幾個蒜噴鼻味更濃會更好吃。
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06
下面籌辦炒菜，炒鍋放油，油熱后想放入蔥花蒜和干辣椒，習慣吃姜的也可以備些姜絲一路熗鍋，把調味品都炒出噴鼻味后倒入備好的熟海帶，翻炒平均。
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07
因為我選用是熟海帶，還有油菜也已經燙熟了，這里的素炒速度會很快，插手海帶翻炒后就可以插手油菜，也可以此時加上生抽。
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08
放入生抽翻炒平均后，放入適量食鹽，關火翻炒平均就可以了，如許如圖所示我們的素炒海帶油菜就做好了。
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09
把炒好的海帶油菜出鍋入盤，我已經聞到了蒜噴鼻味和辣椒味了，嘗了一下咸淡適中，清噴鼻可口，上桌開吃。
- End
- 發表于 2018-10-24 00:00
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- 分類：健康生活
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