把握節拍
練好三步上籃,調整好步伐是關頭。要調整好邁出的步伐巨細,在跑動中完當作上籃,初學者可以先操練慢動作,心中默念一、二、三,到第三步的時辰起跳。若是離籃筐較遠,步子需要邁大一些,反之很近的時辰就要邁小一些。
起動速度要快:
三步上籃時,啟動速度要快,這樣才能解脫戍守人員的戍守,出格是在溜底線時,要以最快的速度沿著底線四周進行三步上籃,但不要丟球掉誤,還要避免踩到底線出界,這在泛泛的操練中要多注重。
把握好節拍
三步上籃并勾手投籃要趁熱打鐵,要把握好節拍,在三步上籃第三步跳起后順勢勾手投籃,若是遭到干擾、封蓋會打亂節拍,這時不要強行勾手,可以改當作傳球或從頭倡議進攻。
找準合適位置
在進行勾手三步上籃時,要到了本身比力熟悉的位置再勾手投籃,好比在籃下側面打板勾手,正面直接勾手投籃等。好比溜底線從籃板左邊溜到右側,距籃下1米擺布勾手比力合適,這個位置能讓你輕松的勾手上籃,再遠就會降低投籃射中率了。
看準籃板的打板位置
勾手三步上籃最后勾手時大大都都要打板,這樣射中率高良多。勾手打板比直接打板要難一些,對打板落點把握欠好,這就要泛泛增強練習,培育杰出的手感。勾手三步上籃時要回頭看一下籃筐,要看好籃筐上方擺布兩個角,要比正常打板投籃時再往下一些;或者標的目的方框高處拋球,這樣籃球也能落入框內。
勾手投籃手腕要柔和
勾手三步上籃最后關頭的勾手要用勁柔和,出格是手腕撥球時要用四個手指指肚輕輕把球掄起來送出去。要由手臂帶脫手腕,手腕帶脫手指撥球,力度要輕柔、工致,若是用勁過猛會把球打飛了。
合理利用勾手拉桿三步上籃
在勾手三步上籃時,若是遭到對方貼身戍守,而且與對方同時跳起很可能被封蓋,這時若是你腰腹力量和臂力較強,可以利用拉桿勾手上籃,即在空中把球由上方轉到下方然后低手勾手上籃。這對身體前提要求很高,在角逐中要合理利用。
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