什么是瓜拉那飲食(Guarana Diet)？

瓜拉那是一種灌木，其種子中含有非常豐富的咖啡因，它的咖啡因含量是大多數咖啡豆的2到3倍。據說這種草本植物可以刺激精神和體力，同時抑制食欲。由于這些原因，除了古拉那是自然生長的，瓜拉那減肥法是一種很受歡迎的減肥方法...

瓜拉那是一種灌木，其種子中含有非常豐富的咖啡因，它的咖啡因含量是大多數咖啡豆的2到3倍。據說這種草本植物可以刺激精神和體力，同時抑制食欲。由于這些原因，除了古拉那是自然生長的，瓜拉那減肥法是一種很受歡迎的減肥方法。然而，僅僅因為瓜拉那含有如此高的咖啡因含量，才建議少用瓜拉那。瓜拉那是用來抑制減肥欲望的。這種匍匐灌木原產于南美洲亞馬遜河流域，與楓樹有親緣關系瓜拉那通常用于能量飲料、茶和一些軟飲料中，甚至在其本土地區被用作咖啡以外咖啡因的主要來源。研究表明瓜拉那可能會提高記憶力，降低食欲，瓜拉那減肥法的支持者通常在很大程度上依賴于這些發現來推銷產品。瓜拉那減肥法通常不包括攝取植物，而是側重于食用高含量草本植物的補充劑和飲料，以增加能量和新陳代謝。

瓜拉那是一種由熱帶瓜拉那漿果制成的膳食補充劑。瓜拉那膳食補充劑主要以藥丸、飲料和粉末的形式出現。飲料可以從果汁、茶到碳酸飲料不等，但通常建議限制瓜拉那的含糖量，因此通常不在飲食中使用軟飲料。粉末可能比較方便在旅途中制作瓜拉那飲料的方法，因為通常它們只需要與水混合。與任何膳食補充劑一樣，它建議那些使用瓜拉那飲食法的人仔細閱讀并遵循說明這種植物主要是因為它的咖啡因含量，所以長時間使用后可能會上癮。在使用這種補充劑時，有些人會感到不安和高度焦慮。通常這些癥狀的解決辦法就是減少瓜拉那的服用量。停止瓜拉那飲食后，報告的副作用是頭痛、情緒不安，以及其他與咖啡因戒斷有關的癥狀。一些人報告說，一旦停止使用瓜拉那，體重就會增加。在開始任何飲食之前，一般情況下，建議一個人與醫學專業人士交談。那些患有焦慮癥或心臟問題或可能懷孕的人可能會被專業人士建議避免使用瓜拉那。即使是健康的成年人在使用該提取物時也應謹慎，尤其是與任何藥物或其他補充劑配合使用時。

發表于 2020-09-05 13:03
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分類：運動戶外

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