什么是有氧泰博&Reg；(Aerobic Tae Bo&Reg;)？

有氧泰博?，俗稱泰博，是由七屆世界武術冠軍比利·布蘭克斯（Billy Blanks）開發的有氧/有氧運動系統。它是一種革命性的鍛煉方法，在20世紀90年代引起了國內外的關注，并引起了轟動。它旨在利用武術技術，自衛、跆拳道、舞蹈和拳...

有氧泰博?，俗稱泰博，是由七屆世界武術冠軍比利·布蘭克斯（Billy Blanks）開發的有氧/有氧運動系統。它是一種革命性的鍛煉方法，在20世紀90年代引起了國內外的關注，并引起了轟動。它旨在利用武術技術，自衛、跆拳道、舞蹈和拳擊可以增加心率和肺活量，同時還能強健肌肉。這是一項高強度的運動，可以讓人在一個小時內燃燒500到800卡路里的熱量，與傳統的有氧運動課程燃燒的標準300到400卡路里不同，該課程的目標是增加力量、運動能力、耐力、柔韌性和心血管耐力；"跆拳道"一詞是兩個術語"跆拳道"和"拳擊"及其含義的混合而成的。跆拳道練習以武術的形式出現，旨在增強自信和自制力。這項運動結合了跆拳道和拳擊動作的編排有節奏地跳舞，以提高身體和精神的協調性和力量；結合均衡的飲食，它還可以減肥。有氧Tae Bo?是一種革命性的運動常規，因為它既是有氧運動又是有氧運動。它旨在幫助參與者燃燒更多熱量，并在持續使用該計劃時以更快的速度減肥。

跆拳道是一種高強度運動一種能讓人在一小時內燃燒500至800卡路里的運動。布蘭克斯于1976年開發出有氧Tae Bo?當他在地下室為"洛奇"電影主題曲健身時，偶然發現了健身計劃。他很快意識到，在很短的時間內，他的卡路里消耗量已經達到了最大值，他發現自己已經筋疲力盡。直到6年后，他才開始在馬薩諸塞州波士頓的工作室提供正式的有氧泰博?課程在美國。1989年，布蘭克斯決定搬到加利福尼亞，在那里他開設了比利布蘭克斯世界訓練中心。直到20世紀90年代，有氧泰博?才成為流行文化的轟動。有氧泰博?的成功促成了幾部運動視頻和DVD的制作，進入21世紀初，相關商品仍然是健身類產品中最暢銷的產品之一，它的流行導致了全國各地的健身房和健身中心出現了以跆拳道為基礎的健身現象，有氧跆拳道在世界各地都有教授。

跆拳道訓練可以結合自衛技術。