什么是無休止呼吸法(Anuloma Pranayama)？
無呼吸呼吸法在瑜伽中被用作一種呼吸練習。具體地說，它指的是先通過一個鼻孔呼吸，然后再通過另一個鼻孔呼吸。這種方式交替通過兩個鼻孔呼吸可以刺激大腦活動。這種練習對健康有多大好處，盡管很少有人證明過，無記名呼吸法...
無呼吸呼吸法在瑜伽中被用作一種呼吸練習。具體地說，它指的是先通過一個鼻孔呼吸，然后再通過另一個鼻孔呼吸。這種方式交替通過兩個鼻孔呼吸可以刺激大腦活動。這種練習對健康有多大好處，盡管很少有人證明過，無記名呼吸法是一個梵語單詞，意思是交替的，而調息法是另一個梵語單詞，被翻譯成"生命力量的延伸"。
無暈調息法涉及到通過交替鼻孔呼吸。這個循環從用拇指關閉右鼻孔開始。呼出空氣然后從左鼻孔吸氣。拇指從右鼻孔移開，無名指合上左鼻孔。然后通過右鼻孔呼出和吸入空氣。這個過程反復進行，使用正常的呼吸模式，不應用力常用于瑜伽練習中。通常情況下，經常使用無呼吸呼吸法的人呼氣的時間是吸氣時的兩倍。吸氣后鼻孔的變化被認為是非常重要的，一些瑜伽愛好者認為，呼氣后改變鼻孔會對身體產生不利影響。練習這種呼吸的人利用它使身體的生命能量恢復到適當的平衡狀態，恢復健康。許多瑜伽愛好者認為練習這種呼吸方式對健康有益anuloma調息法認為它有助于使大腦兩側的功能保持在最高水平，大腦左右兩側的空氣相等，以確保邏輯思維和創造性思維的平衡瑜伽練習者認為這是讓神經系統和大腦平靜下來的最好方法之一。科學研究證實了這些有益健康的方法。研究人員發現，當通過不同的鼻孔呼吸時，大腦的不同區域確實受到了刺激。然而，這是科學能夠支持瑜伽練習者的，因為沒有科學證據表明無呼吸呼吸法可以預防其他疾病。盡管如此，這種呼吸方式有時被認為有助于治療與壓力有關的問題，特別是高血壓和焦慮癥。練習它的人相信只有經常練習才能獲得最大的益處。無節呼吸法經常與瑜伽一起使用。它是一種不需要老師或專業人士進行任何特殊訓練或指導的調息法。通常，這種交替呼吸法在哈他瑜伽中使用。
無暈調息法涉及到通過交替鼻孔呼吸。這個循環從用拇指關閉右鼻孔開始。呼出空氣然后從左鼻孔吸氣。拇指從右鼻孔移開，無名指合上左鼻孔。然后通過右鼻孔呼出和吸入空氣。這個過程反復進行，使用正常的呼吸模式，不應用力常用于瑜伽練習中。通常情況下，經常使用無呼吸呼吸法的人呼氣的時間是吸氣時的兩倍。吸氣后鼻孔的變化被認為是非常重要的，一些瑜伽愛好者認為，呼氣后改變鼻孔會對身體產生不利影響。練習這種呼吸的人利用它使身體的生命能量恢復到適當的平衡狀態，恢復健康。許多瑜伽愛好者認為練習這種呼吸方式對健康有益anuloma調息法認為它有助于使大腦兩側的功能保持在最高水平，大腦左右兩側的空氣相等，以確保邏輯思維和創造性思維的平衡瑜伽練習者認為這是讓神經系統和大腦平靜下來的最好方法之一。科學研究證實了這些有益健康的方法。研究人員發現，當通過不同的鼻孔呼吸時，大腦的不同區域確實受到了刺激。然而，這是科學能夠支持瑜伽練習者的，因為沒有科學證據表明無呼吸呼吸法可以預防其他疾病。盡管如此，這種呼吸方式有時被認為有助于治療與壓力有關的問題，特別是高血壓和焦慮癥。練習它的人相信只有經常練習才能獲得最大的益處。無節呼吸法經常與瑜伽一起使用。它是一種不需要老師或專業人士進行任何特殊訓練或指導的調息法。通常，這種交替呼吸法在哈他瑜伽中使用。
- 發表于 2020-09-05 15:13
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