什么是日式瑜伽(Jivamukti Yoga)？

吉瓦木克提瑜伽是一種更現代的瑜伽形式。雖然許多瑜伽類型可以追溯到幾百年甚至幾千年前，但這種瑜伽風格是在20世紀80年代中期發展起來的。它是作為更傳統的阿什坦加瑜伽練習的一個分支而創立的。與其他瑜伽形式一樣，J...

吉瓦木克提瑜伽是一種更現代的瑜伽形式。雖然許多瑜伽類型可以追溯到幾百年甚至幾千年前，但這種瑜伽風格是在20世紀80年代中期發展起來的。它是作為更傳統的阿什坦加瑜伽練習的一個分支而創立的。

與其他瑜伽形式一樣，Jivamukti瑜伽可以提高柔韌性jivamukti瑜伽風格是一種嚴格的瑜伽形式，它吸引了那些想要進行劇烈鍛煉的人，同時也喜歡更傳統的瑜伽功能，如吟唱和冥想。jivamukti一詞源自梵語，翻譯成"生活中的解放"。這種瑜伽風格的核心是強調覺悟和覺悟。

jivamukti一詞來源于梵語，翻譯為"生活中的解放"。jivamukti瑜伽是傳統吟唱和冥想的獨特結合，也是更現代的劇烈瑜伽姿勢練習。在吉瓦木克提課程結束時，你應該感到身體和精神上都煥然一新。這被認為是哈達瑜伽的一種。吉瓦穆克蒂瑜伽與其他許多瑜伽風格相似，因為它能增加柔韌性。許多人還認為瑜伽按摩身體的內部器官，增加關節的潤滑。許多瑜伽練習者瑜伽還認為不同的瑜伽風格可以將毒素排出體外。雖然許多人認為瑜伽所帶來的一些好處很難被科學證實，但它有許多眾所周知的好處。一個吉瓦穆克提練習有助于增加運動范圍，緩解壓力，還可以降低血壓。如果你以前不運動，那么jivamukti還可以增強肌肉，幫助你減肥如果你已經有了一個積極的生活方式，jivamukti可以通過增加肌肉和關節的柔韌性來降低受傷的可能性。一個平衡的鍛煉計劃包括三個部分，心血管運動，負重運動和柔韌性訓練，jivamukti瑜伽可以提供這三種功能。然而，隨著你的進步，如果你想繼續提高，就必須在你的鍛煉計劃中加入更嚴格的心血管和體重訓練成分。但是，這很困難，為了將吉瓦穆克蒂瑜伽作為提高柔韌性的一部分加以改進。

吉瓦木克提瑜伽課程的重點是強健的瑜伽姿勢，增強身體和耐力。