什么是莫克沙瑜伽(Moksha Yoga)？
Moksha瑜伽課程在理論、意圖和實踐上都與許多其他類型的瑜伽相似。與其他瑜伽類型一樣，Moksha瑜伽強調通過完成一系列挑戰、撫慰、撫慰的姿勢來平靜心靈，與其他瑜伽不同的是，所有的課程都遵循相同的基本元素順序，并且在加...
Moksha瑜伽課程在理論、意圖和實踐上都與許多其他類型的瑜伽相似。與其他瑜伽類型一樣，Moksha瑜伽強調通過完成一系列挑戰、撫慰、撫慰的姿勢來平靜心靈，與其他瑜伽不同的是，所有的課程都遵循相同的基本元素順序，并且在加熱到高于正常溫度的房間里上課。
莫克莎瑜伽包含了許多有助于強化腹部核心的姿勢或體式肌肉。大多數類型的瑜伽課程都遵循一個固定的結構，以確保連續性，同時允許個別教練稍微修改一些元素；莫克莎瑜伽也不例外。一個moksha課程的開始和結束都是一個叫做savasana的休息姿勢，參與者仰臥，手掌朝上。通常，moksha課程將這一放松環節與練習的另一個定義性特征相結合，在這里教練為課程設定意圖或目標。
莫克莎瑜伽是在加熱到高于正常溫度的房間里練習的在接下來的兩個階段，由不同導師教授的瑜伽課程最有可能的變化將出現在這兩個階段，這兩個階段構成了擺姿勢的核心。每個moksha課程將包括一系列旨在提高心率、改善平衡的站姿，建立下半身的肌肉力量。然后課程進入地板練習環節，重點是上半身和腹部的力量以及姿勢和脊柱的對齊。這些環節中使用的姿勢和順序可能會因指導老師的不同而有所不同，但都遵循相同的指導原則類似于其他類型的瑜伽，呼吸，呼吸控制，冥想是瑜伽的重要組成部分。在每節課的開始和結束時，薩瓦薩納式瑜伽的姿勢提醒參與者，他們應該保持頭腦放松，集中注意力。靜靜地躺在薩瓦薩式瑜伽中也能提高人們對深呼吸、均勻呼吸和緩慢呼吸的感覺的認識，并幫助參與者記住在整個療程中控制自己的呼吸。最后，瑜伽最重要的元素可能是熱。這種類型的瑜伽是在加熱到高于正常溫度的房間里進行的。加熱房間是為了鼓勵通過汗液來排毒，也有助于在整個擺姿勢過程中保持肌肉的溫暖和放松。單詞"moksha"是梵語中"解放"的一個術語，因此熱與有控制的呼吸和身體意識相結合是為了放松和解放思想。參加瑜伽有很多健康益處。
莫克莎瑜伽包含了許多有助于強化腹部核心的姿勢或體式肌肉。大多數類型的瑜伽課程都遵循一個固定的結構，以確保連續性，同時允許個別教練稍微修改一些元素；莫克莎瑜伽也不例外。一個moksha課程的開始和結束都是一個叫做savasana的休息姿勢，參與者仰臥，手掌朝上。通常，moksha課程將這一放松環節與練習的另一個定義性特征相結合，在這里教練為課程設定意圖或目標。莫克莎瑜伽是在加熱到高于正常溫度的房間里練習的在接下來的兩個階段，由不同導師教授的瑜伽課程最有可能的變化將出現在這兩個階段，這兩個階段構成了擺姿勢的核心。每個moksha課程將包括一系列旨在提高心率、改善平衡的站姿，建立下半身的肌肉力量。然后課程進入地板練習環節，重點是上半身和腹部的力量以及姿勢和脊柱的對齊。這些環節中使用的姿勢和順序可能會因指導老師的不同而有所不同，但都遵循相同的指導原則類似于其他類型的瑜伽，呼吸，呼吸控制，冥想是瑜伽的重要組成部分。在每節課的開始和結束時，薩瓦薩納式瑜伽的姿勢提醒參與者，他們應該保持頭腦放松，集中注意力。靜靜地躺在薩瓦薩式瑜伽中也能提高人們對深呼吸、均勻呼吸和緩慢呼吸的感覺的認識，并幫助參與者記住在整個療程中控制自己的呼吸。最后，瑜伽最重要的元素可能是熱。這種類型的瑜伽是在加熱到高于正常溫度的房間里進行的。加熱房間是為了鼓勵通過汗液來排毒，也有助于在整個擺姿勢過程中保持肌肉的溫暖和放松。單詞"moksha"是梵語中"解放"的一個術語，因此熱與有控制的呼吸和身體意識相結合是為了放松和解放思想。參加瑜伽有很多健康益處。
- 發表于 2020-09-05 16:21
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