什么是肌酸膠囊(Creatine Capsules)？

肌酸是一種存在于人體內的天然化學物質，它的目的之一是幫助肌肉提供能量。雖然某些魚類和肉類中也含有天然形式的肌酸，但許多運動員都會以膠囊的形式服用肌酸補充劑，以提高運動成績。肌酸膠囊就是其中之一最受歡迎的合成...

肌酸是一種存在于人體內的天然化學物質，它的目的之一是幫助肌肉提供能量。雖然某些魚類和肉類中也含有天然形式的肌酸，但許多運動員都會以膠囊的形式服用肌酸補充劑，以提高運動成績。肌酸膠囊就是其中之一最受歡迎的合成肌酸形式之一。

紅肉是肌酸的膳食來源。肌酸的益處的發現促使許多科學研究，從而產生了一水肌酸。肌酸膠囊含有一水合肌酸的微粉化形式，這意味著該補充劑非常精細的研磨以使化學物質更有效地被吸收。人們認為肌酸乙酯膠囊提供了一種更易吸收的形式。

體內高水平的肌酸可能表明一個人嚴重脫水。肌酸是由腎臟、肝和胰腺自然產生的。然后就是攜帶到骨骼肌并轉化為一種叫做磷酸肌酸的形式。肌肉可以利用它來補充三磷酸腺苷（ATP），肌肉作為能量來源的一種化合物。肌酸膠囊和其他形式的肌酸補充劑已經很受歡迎，因為運動員發現了它們的好處并開始使用它們來獲得競爭優勢。雖然肌肉增強是眾所周知的肌酸膠囊的好處，其他的好處也被發現了。人們認為肌酸可以幫助那些有心血管和神經系統問題的人，特別是老年人。肌酸膠囊也可能對精神功能有好處，特別是那些有阿爾茨海默病風險的人截至2010年，正在進行研究，以評估肌酸在治療肌營養不良方面的可能益處。此外，在衰老過程中常見的肌肉質量損失也可以用肌酸膠囊治療。有許多關于服用肌酸膠囊的不良反應的報告，其中包括水體重增加，胃腸道問題，如痙攣、腹瀉和脫水。肌酸也可能導致高血壓，但這可能是與水分潴留有關的間接影響，因為肌酸會把水分吸入肌肉，所以服用微粉化的肌酸膠囊可以避免胃腸道的不適，因為它們比其他形式的補充劑更容易被吸收。補充肌酸的副作用可能是有害污染物的存在可以在合成肌酸中發現，這種合成肌酸比高級肌酸產品更便宜。人們發現，購買更高質量的補充劑并按指示服用可以避免大多數肌酸的不良影響。

肌酸膠囊是合成肌酸的一種流行形式。