什么是阿育吠陀瑜伽(Ayurvedic Yoga)？
阿育吠陀瑜伽是一個古典瑜伽流派，其中瑜伽練習是根據每個學生的個人體質需要而量身定制的。阿育吠陀瑜伽練習可以包括瑜伽體式，或姿勢，但它通常也包括調息，呼吸練習，以及飲食和生活方式的考慮。這類瑜伽的目標是瑜伽一般是...
阿育吠陀瑜伽是一個古典瑜伽流派，其中瑜伽練習是根據每個學生的個人體質需要而量身定制的。阿育吠陀瑜伽練習可以包括瑜伽體式，或姿勢，但它通常也包括調息，呼吸練習，以及飲食和生活方式的考慮。這類瑜伽的目標是瑜伽一般是為了促進身體、精神、情感和精神的健康。這種瑜伽流派的阿育吠陀學重點通常是指阿育吠陀醫學體系，它承認三種劑量或體質類型，即皮塔、瓦塔，瑜伽姿勢通常是阿育吠陀瑜伽的一部分。雖然大多數人都具備這三種體質類型的素質，但一種或兩種類型通常支配著一個人的生理和心理狀態。根據阿育吠陀系統，一個人的生理、心理、心理，而精神上的需要和偏好可能因他們的體質類型而有所不同。阿育吠陀瑜伽通常致力于幫助學生創造一種獨特的適合他們需要的瑜伽練習。許多瑜伽老師和練習者認為，阿育吠陀的考慮曾經是傳統瑜伽學習的一個組成部分。不同的瑜伽人們認為，姿勢對身心的影響大不相同。如果學生們選擇能滿足他們體質需要的姿勢和呼吸練習，他們會從瑜伽練習中受益匪淺。所選擇的一系列姿勢的綜合特征也可以用來支持個人學生的阿育吠陀體質。卡帕多沙可能喜歡一系列能增強肌肉力量的姿勢，而琵琶陀沙可能會選擇一系列有趣的、多種多樣的有氧運動。瓦塔多沙通常更喜歡一系列更具靈性的、恢復性的瑜伽姿勢在阿育吠陀瑜伽中，瑜伽練習的強度以及特定練習中選擇的姿勢順序也可能因季節而異。強化肌肉的姿勢在冬季被視為最有益的，而在夏季則可能會進行多種有氧運動，在秋春季節，人們經常提倡以精神為中心的練習。飲食和生活方式的考慮也可能是阿育吠陀瑜伽的一部分。阿育吠陀醫學體系通常建議每個人都遵循最能接受的飲食，以達到他們的多沙質量。睡眠和鍛煉模式也可以阿育吠陀醫學教導說，不平衡的劑量會導致疾病，因此維持最適合一個人的飲食和生活方式有助于維持最佳的身心健康
- 發表于 2020-09-06 06:48
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- 分類：運動戶外
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