怎樣做美味的香煎帶魚段
帶魚富含豐富的蛋白質，具有補脾益氣，潤膚養發，預防癌癥的作用，常吃帶魚還可以保護心血管系統，預防高血壓，心肌梗塞等疾病，今天小編就要和大家分享怎樣做美味的香煎帶魚段，希望能夠幫助到大家。
東西/材料
帶魚段適量，蔥適量，姜適量，蒜適量，生抽適量，白醋適量，料酒適量，鹽適量，雞精適量，五噴鼻粉適量，孜然粉適量，辣椒粉適量。
操作方式
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01
將帶魚處置清潔，用清水洗凈，兩面用斜刀切一下。
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02
將蔥，姜，蒜切碎，放入盤中。
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03
放入適量鹽，雞精，五噴鼻粉。
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04
再放入一勺生抽，一勺白醋，一勺料酒。
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05
抓拌平均，腌制30分鐘。
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06
平均的沾上一層面粉。
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07
平底鍋放入適量油，油溫五當作熱，將帶魚段放入，煎至兩面金黃。
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08
盛出裝盤，撒上適量孜然粉，辣椒粉，甘旨就做好了。
- End
- 發表于 2018-03-22 00:00
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- 分類：健康生活
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