紅棗薏仁粥的做法
薏米仁含有維生素B1和多種氨基酸、碳水化合物等，利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒。它對紫外線有一定的吸收能力，常食有助皮膚光滑、減少皺紋、粉刺以及色素斑點。<br/> 紅棗富含蛋白質，脂肪，糖類，胡蘿卜素，B族維生素，維生素C，維生素P以及磷，鈣，鐵等成分。
東西/材料
薏米、紅棗、年夜米
操作方式
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01
年夜米冼凈，用水浸泡30分鐘
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02
將紅棗、薏米別離洗凈，薏米用水浸泡2小時
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03
將浸泡好的年夜米、薏米加水中火煮開后改小火煮至黏稠，再插手紅棗，熬煮二十分鐘擺布
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04
煮好后再按照小我口胃可以加點蔥花、枸杞之類的
- End
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- 發表于 2018-05-30 00:00
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- 分類：健康生活
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